#打卡挑战局#
#心理咨询##心理学#
SFBT，即焦点解决短期治疗 ，全拼Solution-Focused Brief Therapy。
以下简单介绍一下这个知识点——
SFBT的起源
SFBT是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。
由美国短期家族治疗参与者 Steve de Shazer(史提夫.笛.夏德)及其韩国裔夫人 Insoo Kim Berg(茵素．金．柏格)以及一群有多元训练背景(包括心理社工教育哲学医学等等)的工作成员，于 1987 年在美国威斯康辛州的密尔瓦基(Milwaukee)短期家庭治疗中心所发展出来的。
SFBT 的发展
三十多年的发展，SFBT 已逐步发展成熟，并广泛应用于家庭服务、心理康复、公众社会服务、儿童福利、监狱、社区治疗中心、学校和医院等领域，并得到积极的肯定。
SFBT 基本态度
正向——以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；朝向未来、朝向问题解决。
SFBT 基本观点（一）
1 、对问题的观点：
（1）“问题症状”同时具有正向功能； 例子：孩子打架，实际上是期望离异的父母和好！
（2）着重问题的解决，而非对原因的探讨。
SFBT 基本观点（二）
2 、对来访者的看法：
（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
（2）来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题“过程”的专家。咨询师只是“引 发”来访者运用自己的能力和经验，从而“引发”来访者的改变，而不是“制造”改变。
（3）不存在抗拒的来访者，只有固执，不懂得变通的咨询师。
SFBT 基本观点（三）
3 、对改变的观点：
（1）凡事必有例外，“例外”带出问题的解决；
（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；
（3）小改变引发大效应。
SFBT 基本假设
1、事出并非有因
——原因和结果之间的关系很难认定；问题往往是互动下的产物。
——用探究此时此刻可以做些什么的问句，取代探讨过去原因的问句。
案例：一对夫妻因沟通不良、天天吵架而前来求助，先生说："关系不好都是老婆凡事挑剔！ "，太太说："都是先生常常忽略我，才会挑剔！"先生接着说："老婆挑剔，我才会忽略她！ 所以原因还是老婆！"这种探究问题原因的讨论常会陷入鸡生蛋或蛋生鸡的逻辑矛盾中，最 后反而瘫痪了解决问题的可能。
2、“问题症状”有时也具有正向功能
问题的存在，不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能。
——如小孩在学校打架滋事、问题不断，看起来这个孩子真是问题学生。但是深入探究其家 庭背景之后，老师发现孩子的父母早已离婚，互不往来，只有在孩子出事时，父母双方才会 一同来到学校，而孩子的幻想中仍然希望父母有一天能重修好，所以他透过打架滋事来完成 他的梦想。
3、合作与沟通是解决问题的关键
咨询中，个案和咨询师一直处于积极的互动关系，通过倾听，咨询员进入个案世界进行积极 的行动引导，然后经由邀请，促使个案作进一步改变，协助个案搜寻新的意义，产生新的想 法与行为。
咨询师是解决问题“过程”的专家，而个案是最了解问题的专家，两者合作，就易使问题迎 刃而解。
4、不当的解决方法常是问题的所在
问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题出现。
如：某位公车司机因为精神不好，无法专心开车，他想到可以吃安非他命提神，结果安非他 命带来的心悸、身体不适，反而造成更大的问题，最后这位司机反而面临失去工作的窘境， 还要面对法律的问题。这个失业及法律问题之产生，是因为他以无效的解决方式，循环地产 生自我挫败之结果。
5、来访者是自身问题的专家
强调个案自身的资源，更强调尊重个案自身解决问题的能力，咨询员只是“引发”个案运用 自己的能力及应验改变，而不是“制造”改变。
6、从正向的意义出发
强调来访者的正向力量，而不是去看他们的缺陷；强调他们成功的经验，而不是失败；强调 来访者的可能性，而不是他们的局限性。
7、雪球效应
SFBT 看重小的改变，当小的改变发生，系统就和原来的不同了，只要维持小改变，就会累 积成大改变。 咨询师要引导个案看到小改变存在、看中小改变的价值，而愿意促进小改变的发生和持续。
8、找到例外，解决就在其中
透过个案做了什么而使问题没有发生，并加强、加多例外情景的发生，而使这小小的例外变 成改变的开始，逐步发展成更多的改变。
9、重新建构个案的问题，创造改变
咨询师：“你在生活中想要些什么？”这样可使个案停止抱怨，正视问题的解决，以带出行 动的目标。然后咨询师建构一个问题得以解决的情境，和个案讨论出不止一种解决方案，找 出最有效的行为，鼓励个案多做一点。
10、时间及空间的改变有助于问题解决
焦点解决短期咨询的基本精神在于这是一个包括改变、互动与达成目标的整体模式。也可以 被称为消费者模式，即要让个案选择他的目标，决定目标；协助个案达到他要改变的目标， 而不是将咨询理论强加在个案身上。
——整合资料源自互联网、心理咨询教材