便秘像堵车，让人好折磨
便秘，听起来似乎有点“不雅”，教人尴尬，事实上，排出和摄入一样，都是人体再正常不过的生理需要，有时候排出不顺更让人痛苦和无奈，只有深受其害的人才能体会其痛。
那确实是一种痛苦的身体感受。通常来说，便秘患者会长期出现以下症状：1、排便次数减少，2～3天或更长时间一次。2、没有固定而规律的排泄时间。3、粪质干硬，常觉得排便很困难。4、常觉得腹胀、腹痛，食欲减退。可以兼见头痛头晕、睡眠不安、心烦易怒、痔疮。如此，基本就可以自测为便秘了。
有数据显示，我国慢性便秘的发病比例约为3%—17.6%，便秘就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁。近年来，随着生活和工作压力的增大，被“不便”缠上的人越来越多。同时不容小觑的是，持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、头痛、口臭、静脉曲张、消化不良、盲肠炎、疝气等。如果因便秘用力屏气排便，还会诱发心、脑血管疾病发作，长期便秘更被认为是诱发大肠癌的因素之一。而对于广大女性来讲，便秘不仅影响美容，还会增加身体的肥胖。所以，保持大便通畅十分必要，如长期出现便秘症状，建议您及早到医院就医。
补中益气汤，喝完好“痛快”
在便秘的治疗上，西医多采用口服通便药或通便茶，长期服用，“泻药”会损伤正气，导致气虚加重，形成恶性循环，停药后容易出现症状反复或便秘加重。中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒引起。邢峰丽主任在近二十年的临床中，对病人病因病机进行合理分析，对症候进行准确诊断，认为便秘患者大多属于年老体虚、肠蠕动减慢或是喜食肥甘厚味、积食伤脾所致，她坚持采用健脾益气中药，增强脾胃运化水谷功能，使精微物质布达周身，肠道传输功能增强，大便自下。
日常预防，重在饮食起居
对很多便秘患者来说，药物治疗之外，日常的饮食起居也该有所讲究。邢峰丽提示，补水是解决便秘的第一重点。除了正餐中的汤之外，每日至少喝五至六杯水，特别是建议起床空腹时喝一杯冷水，具有刺激大肠蠕动、利便的效果。此外要多吃各类天然植物性食品，如全谷类，干豆类，海藻类，番薯等地下根（茎）类，以及新鲜蔬菜和时令水果等，这样既可增加纤维摄取，又可获得各类植物化学物质。同时，规律的运动和放松心情也有利于肠道的蠕动及肠内有益菌的生长，要知道：压力是会杀死肠内有益菌的。
专家简介
邢峰丽：主任中医师，河北医大教授，硕士学位，老年病科主任，石家庄市三八红旗手，河北省第四批名老中医继承人，先后师承名中医赵振兴老师、博导陈志强老师，兼任中医核心期刊《环球中医药》审稿专家。擅长中西结合治疗内科常见病、老年多发病、保健养生、情志病、疑难杂症。
石家庄市中医院
全国中医药文化宣传教育基地
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