小时候经常听村里的老人说腰疼，有的还走不了路，大家都说是年纪大了干活多累的，都没太当回事。现在长大了，进入了社会，见的人多了，发现腰疼的大有人在，不管老人小孩，不管职业地位，都有可能受到它的纠缠。其实腰疼的大部分原因就是因为腰椎病。腰椎受到损害，不在原来的位置了，引起周围组织的炎症。这个病现在发作的很频繁，我们要正确认识它，才能治好它，远离它。
一、原因
1、受伤：腰部受伤是很常见的，比如扭伤，摔伤随时有可能发生。受伤后必须马上处理，尽快治疗恢复。不能拖着不管，时间长了，就会让腰上的损伤更严重。
2、不良姿势：有的人坐时候不注意姿势，歪斜着坐，半躺着坐，都会给腰椎几倍的压力。还有长时间坐的工作的人，他们的腰椎也一直处理紧张状态，没有好好的休息和缓解，都很容易引起腰病。
3、腰部运动或负荷过重，比如扛抬重物，长时间弯腰劳作，腰部压力过重得不到缓解。
二、症状
1、轻度患者腰部平时没有很明显的不适症状，活动基本正常，但是如果坐的长了就会感觉腰痛，必须慢慢起来调整姿势才能有所缓解。也不能弯腰，否则便会疼的直腰困难。活动起来症状随之加重，让人不感随便活动，造成腰活动障碍。
2、重度患者会出现腰部僵硬，酸胀疼痛的感觉，尤其在寒冷或劳累后症状就会明显加重，按摩或热敷后症状才有所缓解。平时腰部活动有很大障碍，不能随便活动，更不敢腰部用力，稍一活动就感觉腰像要断了一样，十分痛苦。
三、食疗
1、川草乌炖鸡：先准备川草乌20克，威灵仙15克，穿山龙75克，小公鸡1只。先把三味中药煮一下，500毫升的水煮到100毫升。把煮好的药水倒进砂锅，把小公鸡处理干净后，放进砂锅，加水煮。快煮熟的时候加一些酒提味，最后倒入盐等调味品，就可以吃肉喝汤了。可以滋养强壮骨骼，适合寒湿型腰病者。
2、虾仁炒韭菜：先准备虾仁50克，韭菜250克，鸡蛋1个。把鸡蛋打破搅匀，加入淀粉和香油，搅成糊状，再倒进虾仁搅拌。炒锅里倒油，放韭菜，虾仁翻炒。最后倒入盐等调味就可以，可以缓解腰腿痛。
四、预防
1、注意劳逸结合。一个姿势持续时间不要太长，比如坐着工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，站起动动。轻轻捶捶腰部，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部病变。
2、多参加运动锻炼：平时多参加散步，骑自行车等运动，加强体质。也可适当做一些腰部锻炼，记住要柔和，强度不能过大。平时尽量不做弯腰过于频繁或者腰部用力过度的动作，保护腰部。