这些小事保护眼睛，这些信号提醒小心眼睛，整天对着屏幕怎么护眼，家长注意儿童即使7种早期症状，眼药水怎么挑，戴隐形眼镜，记住个“不”，哪些食物有益眼睛健康，看这篇文章就对了。
这些信号，提醒小心眼睛!
1.视力下降
眼睛突然看不见,但一会就好了; 持续性视力丧失;看不清东西,同时还伴有眼睛痛。
2.视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线; 有时看东西变暗,或者发红、发黄。
3.眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等,尤其是看白色明亮背景时更明显。
4.闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。
5.眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼匡痛或眼睛周围痛等,甚至会觉得恶心、头疼想吐。
6.复视
看东西出现重影,走楼梯时容易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、烧灼感等
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰; 或者不停地想眨眼睛;觉得眼睛又干又涩。
8.溢泪
没什么伤心事但经常流泪,有时甚至眼角流脓。
9.视野缺损
视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。
家长注意:
儿童近视7 种早期症状
1.喜欢眯眼看东西
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
2.看东西过近
看东西离很近、看电视时不自觉地往跟前走，往往提示孩子视力变差。
3.经常揉眼睛
发现孩子经常揉眼睛,可能提示孩子视力下降了。
4.频繁眨眼
近视的孩子因为看东西模糊，眼睛易疲劳，往往会经常揉眼睛，进而造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。
5.经常歪头或斜眼看东西
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
6.经常皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看得清楚些。
7.经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性地提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
这些小事，能保护眼睛
1.用眼应控制时间，自觉自律，尽量不要使眼睛过度疲劳。
2.在学习和工作之余，可以不定时做一下转眼运动，以强健眼肌; 顺时针转动眼球20 次,再逆时针转动20 次，做完以后，会感觉眼睛放松很多。
3.在用眼过程中经常眨一眨眼睛，有助于分泌泪液湿润润滑眼球,视物会更清晰。
4.忙里偷闲让眼睛适当休息，比如闭目养神、眺望远方的风景。
5.坚持每天做一次基本的眼保健操。
6.超简单眼保健操: 眼睛跳望远处至少5 米以外)，连续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，再望鼻尖，如此反复几次。这样能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3-4 次。
整天对着屏幕，怎么护眼?
看电脑
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~ 10 分钟。
2.保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
3.眼睛和显示器的距离要保持在60 厘米以上。
4.周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
睡前看手机
1.仰卧伤害最小。可在手肘下垫被子、枕头等支撑。
2.开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。
3.调到夜间模式,选用冷色调,可减少视疲劳。
4.连续使用手机宜控制在半小时内。
眼药水，怎么挑?
常用眼药水有抗生素类、激素类、人工泪液类，选购时要认清成分:
维生素B6、B12、牛磺酸
用于缓解疲劳,能适量补充营养和水分。
含中药成分
含中药成分的滴眼液功效多为清热泻火、养肝明目。
盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉等
用于缓解视疲劳时出现的结膜充血,消除*血丝红**。
马来酸氯苯那敏
用于缓解眼睛发痒等过敏症状。
松”字眼药水
如地塞米松、氟美松，适用于过敏性眼病、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病。
注意! 以下成分都是防腐剂:
三氯叔丁醇、苯扎氯铵、苯扎溴铵、苯氧乙醇、山梨
酸钾、硼砂。
戴隐形眼镜，记住6个“不”
1.隐形眼镜含水量,不是越高越好
许多标榜含水量高的隐形眼镜，镜片更容易使眼睛干涩。
2.软性隐形眼镜,不是越薄越好
薄隐形眼镜成形性较差，不易正确佩戴，且镜片易干燥、脱水,造成角膜干燥、染色。
3.长时间坐飞机,最好不戴高空气压影响角膜弧度，隐形眼镜容易变形，伤害角膜。舱内千燥空气也会使眼球表面水分迅速蒸发，产生干涩感。
4.感冒时,最好不戴感冒时手上易沾染大量病菌，可能将病菌带入眼中,诱发或加重角膜炎及结膜炎等眼疾。
5.游泳时,不能戴池中微生物污染镜片，水流也可能冲走镜片。此外，做SPA、泡温泉时也最好不戴。
!提醒:如果每天戴隐形，最好别超6 小时，睡觉时最好取下,同时注意及时清洗。
哪些食物，有益眼睛健康?
维生素A.C、E
作用: 联合抗氧化，可以抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤。
来源:
多吃深色蔬菜和新鲜水果可摄取丰富的维生素C、叶黄素、类胡萝卜素,坚果中维生素E 含量丰富。
优质蛋白
优质蛋白缺乏将不利于角膜、视网膜、晶状体的
作用:健康,眼睛易提前出现视力衰退。
来源:应经常适量摄入动物性食物或多吃大豆制品来补充优质蛋白。
DHA
作用: 充足的DHA 有助视网膜健更和维持视紫I质的正常功能。
来源: 深海鱼类含DHA 丰富，适量吃一些深海鱼类对血脂异常也有调节作用。
叶黄素
作用: 对中老年人的眼睛健康尤为重要，可以预防老年性黄斑变性、白内障等眼部退行性病变。
来源: 深色蔬菜和水果。
哪些食物，
有益眼睛健康?
钙
作用: 充足的钙可以令眼球壁保持良好的弹性，对于处于发育阶段的青少年,可以降低患近视的几率。
来源: 奶类
锌
作用: 锌可增加视神经敏感度。
来源: 海产贝类。
硒
作用: 可保护眼睛减少氧化损害，并可维护眼睛正常旁辛色力。
来源: 海鲜、大蒜、菌菇类食物
花青素
作用: 花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并
缓解眼睛黄斑退化。
来源: 蓝莓、大樱桃、蔓战莓、西兰花。
护眼方法你知道了吗，小编还好没近视，每天发文章要多注意了