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大学生面试，情绪紧张怎么办？
平心而论，不管是内向生还是外向生，在面试这样一个足以决定职场机遇的场合，不紧张是不可能的。这就像是我们去参加一场辩论赛，即便是提前做了非常充分的准备，轮到自己发言或是表态的关键时刻，心中也必然会忐忑不安一番。
区别只是， 有些人只是心跳加速，有些人却会手脚冰凉，大脑一片空白。
那么，这样的“恐惧情绪”是如何产生的呢？
01 认清自我。
这首先是因为：不自信。
在我读高中的时候有一位女同学，从高一到高三，周考、月考和模拟考的成绩都非常出色，各科老师也都特别器重她，将她安排在第一排的“黄金位置”。但即便如此，因为她的性格比较内向，和别人说话也很害羞，和其他同学接触的机会也很少。
就是她，听说在高考时候高烧三天，还曾一度在考场上晕过去。虽然坚持考完了高考，可这个原本能上985的学霸女孩，最后只上了个大专，着实可惜。
由此可见， 一个人情绪性格的敏感脆弱，或许不会影响你获取足够的知识和学历 ，但却一定会阻碍你在陌生人或面试官眼前的表现。
而一些年轻人发自内心的不自信，往往是因为情绪和性格上的不自立、不自主，对自己的能力素质认识不清，更对自我的兴趣爱好判断失误，导致自己一直在做自己不擅长、不喜欢的事情，朝着一个并不适合自己的方向在南辕北辙地空耗气力。
如此一来，你永远 get 不到自己的闪光点，长久地处在一个拘谨、约束和别扭的境地，自然会容易说错、做错和考砸。
更何况很多中国学生，包括我那位高中女同学， 从小就是在父母和老师的逼迫督促下学习，日复一日的勤学苦读 ，老师布置的抄写作业，校外培训班安排的额外教辅，全都没落下。但是却偏偏，缺少了对于个人口才、演讲和形象展示的锻炼。
结果，学习成绩上去了，平时的考试分数也不错，到了高考的考场上，却过不了心理关、情绪关和怯场关。
面试也是如此，有些大学生明明成绩优异、证书超多，但是站在面试官的面前，两条腿却不由自主地打摆子，这就很难让用人单位相信，这个同学在工作中能够承受压力，足以担当大任。
那么，如何克服自信心不足，临阵怯场的问题呢？
02 确立自信。
建立自信的最好方式，就是在优势领域不断突破。
当然前提是，你得在脱离父母家庭以后，在大学生活中找到自己真正喜欢和擅长的东西，并且做出成绩。
比如用吉他学会一首歌，在足球队担当主力并进球；
比如在图书馆读完10本专业书，坚持一学期上晚自习；
或是做好一份兼职工作，解决自己的一部分花销；
抑或是在学生会担当重任，成功发表一次演讲。
可以说，在大学四年的宝贵时光里，我们有无数次机会可以用来提升自我和改善性格，关键在于你是否会用心去理解自己和认识自己，认清自我的优势所在，并且懂得利用家庭、学校和朋友的资源，让自己获得更多更好的高质量实践机会。
眼看着每年高校应届毕业生即将超过千万，很多大学生发愁于求职就业的严峻形势 ，可心里想到的只有读研考博、考公务员或创业的“曲线自救”方式，不得不说，还是太草率了。
事实上，不管是文科理科，还是高职大专，不论每个行业，都还有无数个细分职业，最需要的是专业素质优秀、沟通能力出众，可以和公司团队成员紧密配合的职员，而不是眼睛张在头顶上，自以为是大学生、高材生就目空一切，只知道单骑闯关的人。
正如刘慈欣在《三体》中提到的一句话：
“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。”
现在很多大学生，不是自持着本科学历就显得傲慢矜持，就是因为不当教育引发的性格缺陷而感到自卑，从而在求职面试的时刻，要么言辞不当、要么紧张恐惧，造成了职业机遇的错失。
因此，想要在毕业后求职顺利，大学生就要在平时做好自身的心态调节，在自己的优势领域精益求精，尽可能获得专业老师和机构的认可，最好能拥有可以用来展示阶段性成果的证书和资质，这样在面试中，可以使自己更加自信和淡定。
当然最重要的，还是要准备充分。
03 做好准备。
所谓自信心，实际上来自于一个人对周边环境和个人情绪的掌控。
简单地说，如果你经常参加各种社团活动，经常在学生会出力办事，那么一来二去，你的为人处世和解决实际问题的能力，自然会有所增长。再或者，你从小喜欢演讲，热衷于参加各种辩论和表演赛，那么即便到了求职面试的场合，你也不会太过紧张。
也就是说，在大学生活以前的不自信和性格缺陷，我们尚可以归咎于父母和家庭教育的不当，但是到了大学毕业后，如果经过4年时间的成长、实践和磨炼，你的性格情绪和素质能力还是没有半点增长，那肯定是你自己的责任。
大多数在演讲和面试中突然间变得瞠目结舌、哑口无言的年轻人， 首先是没有做好充分的准备，其次才是情绪性格过于敏感脆弱 ，承受不了被众人围观，被其他人评判的窘境。
因此我们更有理由在面试前，将面试官有可能问到的问题，作出预判、分析和思考，然后加以准备。
其一，是2分钟的自我介绍。
其二，是关于学业成绩、兴趣爱好和实践经历的介绍；
其三，是当前应聘公司的背景资料、行业前景和岗位职责。
对于以上这三点， 应聘者不但要查清楚、记牢固，还需要在同学和朋友面前反复演练 ，力求达到发挥自如和语速流畅的程度。当然最重要的是，要在自我介绍和回答问题时，自信而大方地展现出自我的闪光点和个人风采，而对自己的性格缺陷以及能力不足进行适当的掩饰和忽略。
当然，性格外向和辩论经验丰富的同学，对于这样的面试肯定是驾轻就熟；而对于那些从小到大都不善言辞，上课不爱举手发言，班级活动也是能躲就躲的性格内向甚至是自闭的同学，站在众多面试官眼前的一番面试答辩，那可真是太难了。
所以我建议， 如果在性格、口才上缺乏自信的同学，不妨在文稿资料和模拟演练上下功夫。
虽然说现在的工作不好找，招聘单位和岗位不足，但是万里挑一的机遇，总是会留给准备更加充分的求职者。
因此，对面试感到头疼害怕的求职者，就不要满足于简单列好的应答提纲了，最好是将面试中用到的演讲词，一字一句地写到笔记本上，先对着稿子读两遍，然后就脱稿练习，这样的目的是通过你的思考和记忆，不断将演讲词调整和打磨成熟。
等到演练六七次以后，如果你感觉演讲词已经问题不大了，那就可以反复诵读然后背诵，必须做到不看稿子也能够从头至尾演讲的程度，才能保证你在面试现场，即便是紧张惶恐，也能够凭借头脑或肌肉记忆，将原先设定好的演讲词和设计好的闪光点，顺畅流利地表现出来。
这，才是面试准备的正确姿势！
04 不止一场。
很多大学生在面试中会紧张， 或是因为过度在意，或是源于过度自卑，或是由于性格内向 ，或是出于对面试现场未知的恐惧。
以上这些情绪性格和语言表达的现状，和自我成长经历有关，也与父母和家庭给予的教育相关，一时难以解决。但我们自己可以做到的，就是像前文所说的那样，提前做好“脱稿演讲”的充分准备，以弥补自己面试经验和表达能力的缺乏。
我相信，除了一些从小在父母要求下刻意锻炼口才的年轻人， 很多大学生都是站在班级活动和社团比赛之外的“旁观者” ，既缺乏讲演实践，又没有上台机会，更不要说在大学期间，参加用人单位的面试了。
那种所谓的校招，往往都是数百人一哄而上，面试官突然间收下几大箱简历，能够被用人单位从茫茫人海中犹如“大海捞针”一般挑拣出你的简历，然后再准许你参加面试，这样的几率太低，普通学生连想都不敢想。因此大多数同学，在毕业后参加求职应聘，站在面试现场和用人单位的HR面对面，这本身就已经是很大的进步。
这时候， 如果你已经提前做好了充分的资料准备，还应该对自己进行积极的心理暗示 ，最起码你应该明确：对于“面试准备”，需要查询的资料、撰写的演讲稿，背诵的演讲词，我们都已经的的确确掌握了，挑不出一点儿毛病。
那么我们站在面试现场，也就没什么可以紧张的了。
当然， 人生需要面对的挑战和面试，永远不止一场。
当我们主动克服了童年时父母和家庭教育的不足，改善了青春期心理阴影和偏激性格的影响，营造了一个蓬勃向上、努力进取的大学生活，并且勇于实践、敢于尝试，不厌其烦地投身于各大企业单位的招聘现场……
有了这样的丰富经验，在现实生活中多感受几次面试 ，你自然就不会情绪紧张和担惊受怕了。
