辣妈课堂：每天爱护妈妈多一点！
很多妈妈都有这样的经历，当妈妈后慢慢地开始长斑，这是怎么回事呢？妈妈别紧张，今天美美就来告诉你长斑的原因以及祛斑方法。
长斑的原因？
许多妈妈都会发现，自己的肌肤不如从前光滑明亮。肌肤变得暗沉的同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，前额部或上唇等部位。
色斑的产生主要是因为当妈妈后，女性体内的荷尔蒙水平发生改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后女性的新陈代谢开始变慢，妈妈体内的毒素如无法顺利排除，也会加速色素的沉着。此外，色斑的产生和情绪、日晒也有一定的关系。
那么，辣妈们想要祛斑抗斑，有什么好方法呢?
健康的祛斑方法 一、食疗祛妊娠斑
建议煮猪肾薏仁粥来帮助祛斑。将猪肾1对洗净并切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水适量后用小火煮成粥，加调料调味后分顿吃，具有补肾益肤功效。
二、营养品调理祛斑
胶原蛋白的流失会导致皮肤弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。胶原蛋*粉白**是妈妈们护理皮肤的良好选择。
三、多多运动健康祛斑
妈妈们除了平时要多注意休息，作息要规律之外，还要加强体育锻炼。瑜伽是不错的选择。
四、调节心情快乐祛斑
色斑也被称为情绪斑，人体在情绪不稳定的时候对身体伤害非常大，思虑伤脾，惊恐伤肾！
很多女性当妈妈之后，由于性激素、社会角色、心理变化等原因，会导致精神紧张、压力大、焦虑、失去自信等。这些现象都会导致色斑沉着。因此妈妈们一定要调节好心情，注意控制自己的情绪。
另外，一些食物也能很好的帮助妈妈祛斑除斑！妈妈们想要抗斑除斑，就多吃这几种食物吧！
健康的祛斑食物
1、猕猴桃
猕猴桃中丰富的维生素C能有效地干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*器武**。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果，能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，食用时需注意份量。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜类中的冬瓜、丝瓜也具有非同一般的美白功效。
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
7、带谷皮类食物
谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
