许多人在密闭空间就觉得心跳快、呼吸不顺、流汗、晃动、头痛、恶心，严重点会有恐慌发作的感觉。这一般称为幽闭恐惧症，有时会严重到符合强迫症的诊断强度，感觉快要休克、昏倒，甚至送急诊。
有幽闭恐惧症的人不少，可能二十人就有一人，通常幽闭恐惧症不难治疗，虽然发作起来有时蛮吓人。不过现在比较常遇到的麻烦是：当病人要做电脑断层、核磁共振等检查时，因为要穿过狭小的仪器空间，突然恐慌发作，无法顺利完成检查，所以现在多数医院都会在健检时加强引导让病人放松。
幽闭恐惧症常发生在密闭空间、电梯、拥挤的交通工具，大卖场。有时在诊所看诊，很多病人一起等待，也会让幽闭恐惧症爆发。也有人在办公室人一多或空气不流通，就开始不舒服。大部分人症状并不严重，只是些微的不舒服，可能有些头晕、觉得闷、想赶快离开。有时原本身体就不太舒服，如有些感冒，再进入密闭空间，症状会更严重。倘若严重到恐慌爆发，就会让病情严重程度一下拉高。
幽闭恐惧症可能有多种原因，或许体质有影响，或许跟主管恐惧的「杏仁核」有关，也可能是因为童年时的负面经验而起。如果严重到并发恐慌症，现在多数人已懂得要求医。但在症状初期，病人常会担心自己得到重大疾病，到处看诊、求医、做遍检查，直到有人提醒，才开始往「恐慌」这一内存块来想。
在爆发严重症状前，幽闭恐惧症最大的负面影响，是病人为了避免幽闭恐惧症状出现，会回避一些场所，如不敢去电影院、不敢搭电梯，有些事情不敢做，甚至有些工作不敢去应征，对人生选择造成很大限制。有些人一到密闭空间就开始找门，可能会堵车或经过隧道的路就不想去，电梯不搭走楼梯，参加社交活动无心谈话只想着发生意外时怎么逃生，甚至有人连进自己房门都不敢关门，把生活弄得很难过。
不管是恐慌症或幽闭恐惧症，多数病人对现代药物的疗效都不错。病情较严重的病人，可借助「血清素回收*制剂抑**」（有时医师会跟病人简称「血清素的药」）服用数个月，病情通常会有大幅度改善。但如果幽闭恐惧症还只在「回避」的阶段，并没有严重的大爆发，许多人会觉得这还没必要长期服药吧。
理论上，这时可借助「认知行为治疗」或「虚拟实境疗法」，不过，在台湾很少医师会这么做，因为还蛮花时间。对于病情较轻的病人，自己练习「减敏感法」比较实际。
减敏感法简单讲就是把会引发焦虑反应的环境分成低、中、高，先从低焦虑的环境来调节。如先做些心理建设、先让自己深呼吸放轻松、或先服用一些抗焦虑的药物，来降低环境引起的过度反应。多尝试几次，让大脑渐渐习惯，其实不会有什么事情，就可降低幽闭恐惧症出现的频率与强度。
有焦虑症体质的人，平常多练习有氧运动、气功、瑜珈、呼吸训练、*坐静**、禅修，可帮助改善体质。总之，九成的幽闭恐惧症并不难治疗，不需要为了这些问题影响了自己的人生。
关注我们的微信号：ylyy1208。了解更多心理健康资讯。