生活中，我们难免会遇到需要上台演讲，或者当众讲话的机会，而很多人在台下说话，轻松自如，头头是道，但是一下子成为了众人的焦点，就变得十分紧张，不知所措。那么，如何克服演讲紧张 ?上台当众讲话紧张怎么办呢?
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法
不要一下子想要做到完美，这样会给你带来心理负担。你越想做完美就越容易出错，平常心，把他当成一次普通的跟你好朋友的聊天。也不要把太多的焦点放在自己身上。不要有太强的得失心，就是说，不要说我一定要怎么样怎么样，过高的要求也会对你自己产生压力，和紧张感。更不要指望演讲现场的所有的人都喜欢你，这是不现实的。不要太在意别人的评价，你只要做好你自己就可以了。
尽量准备充分，做到胸有成竹，当然，即便是即兴的、临时的，也不要慌，只要将你平时的真正水平展现给别人就行了。
上台当众讲话紧张怎么办呢 ?
就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。
上台当众讲话紧张怎么办呢 ?
曾经因为工作环境的改变，面对陌生的领导、同事，好像一切都变了，隐藏自己害怕别人发现自己的缺点，打不开自己。在项目第一次工地例会时，原本准备非常好的发言稿，在开会时紧张、恐惧，脑子突然一片空白不知道自己在说什么，像缺氧似的当场离开了会议室。害怕同事领导合作单位知道自己这样的情况，后来越来越打不开自己，越来越焦虑紧张、恐惧。后来每次开会想逃避害怕发言，紧张、焦虑，这样的情况不断重复不断叠加，自己感觉越来越不舒服。在与两个人以上交谈自己都会害怕紧张，在给总包单位项目经理打电话都会紧张、害怕甚至在打电话前都云心吮加速，作心里斗争。这样快持续一年了，有时候想轻生，想逃避不想工作了，家庭关系也是越来越差，不想也害怕开会或参加社交活动。
每天的晨会都能更轻松更自如的汇报自己的工作了。现在面对领导同事、女同事、陌生人、能力强或者狡猾的人讲话都更自然了
