四月初时，我完成了我大学生涯中最重要的事情之一：毕业论文答辩。不知道大家会不会跟我一样会很担心毕业论文答辩，但其实整个答辩环节下来，我自认为自己表现得还算不错。
而且本身就读于英语专业，上台演讲对我们专业的来说简直就是家常便饭。所以可以给大家分享一些克服演讲恐惧的小技巧。
1. 熟悉演讲稿
不论是用中文还是英文进行演讲，都有一个共通点就是一定要非常熟悉自己的演讲稿。但是上台的时候一定要记得带稿子上去。
之前大一的口语课期末考试，有一位同学就是没有带稿子上台演讲，结果太紧张，半途直接记不起来了。所以稿子是一定要随身的，尤其对于我这种非常容易紧张的人来说。
熟悉演讲稿，我指的不是将演讲稿背下来，而是能够清楚的知道整篇稿子的结构以及逻辑线。这才是最重要的。我认为其实很多时候写作像是一个先搭骨架，后填血肉的过程。
所以很多时候不论是写作还背资料，我都习惯性的先研读全文，再整理好结构和逻辑线，这样可以事半功倍。
2. 提前练习
Practice makes perfect！我知道对于非常害怕演讲的人来说，真的会提前好几天就感到很紧张。那么这个时候，我会让自己一直不断练习。
一般我会做两件事，第一件呢就是多次练习演讲，并且用手机录下来。这样是可以帮助形成肌肉记忆的。在答辩的前一天，我一直都在反复录音练习。
这样做有两个好处，第一点就是在反复练习当中，你会发现稿子的一些不足。其实有些话我们在写作当中不觉得是啰嗦反复的，但是一旦要演讲出来，就会发现有些字词是比较多余的。
那么我们就可以选择删除一些比较拗口且多余的话。第二点就是反复练习可以形成肌肉记忆。这就是我为什么比较反对背稿子，因为一旦你选择了背稿子，那么在演讲过程中就很有可能会缺少感情和与听众的交流。
根据我自己的经验而言，认真练习十遍之上，就会发现很多时候不看稿子，也可以很自然地说出下一句话。这也就达到了我们练习的目的。
另外，条件允许的话，建议可以到演讲的地点进行提前练习。毕业答辩那天，我到教室非常早，我是在讲台上练习了两遍的，所以真正答辩的时候，我就会有一种熟悉感。
3. 不要太在意自己
刚上大一的时候，对于上台演讲是非常恐惧的。每次演讲的时候，就感觉台下所有人都在盯着我的一举一动，尤其是一旦自己一个单词没读准，心态就完全崩了。
后来和班级的同学一熟悉，就发现其实根本大家都不在意你在讲些什么，大家都有自己的事情要做。当然我不是指所有人都是这样的。
但是我讲这个事例的意义在于就是不要太在意自己的表现，尤其是当自己演讲出了一些小错误时，你可能觉得完了好丢脸之类，但其实大家可能都没有发现。
其实对于怎样克服演讲恐惧，有一些心理因素之类的。以上三点我认为是对我来说在短时间内可以改变自己的演讲状态。
临近毕业答辩，希望大家都可以答辩顺利！