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出来工作后，我就觉得每天的生活都像升级打怪，旧的烦恼好不容易才消除，新的又赶上来，总有没完没了的烦心事。
一时解决不了，我就会很焦虑得觉都睡得不安稳，时常会怀疑自己，是不是能力不够？
后来，我看了很多文章，慢慢地，我找到了抵抗焦虑的方法，用这些方法，我真的变得没那么容易焦虑了。分享给你们，一起慢慢变好！
找到自己优点，抵死自夸
实习那会，我做的是活动策划执行，因为是小公司，所以分工没那么细，除了做执行外，许多统筹的工作也要兼顾，像一些方案和主持稿这些文字工作也要做。
可能是经验太少，每次写出来的东西都会被主管骂，不是说我逻辑不行，就是创意不够，每次都要修改好久好久。
再加上主管的脾气比较暴躁，改了一两次不行，就直接人身攻击。久而久之，我真的以为自己毫无优点，每做一件事情都毫无自信，不止是写文这件事。
越没自信就越做不好，越做不好就越被骂，这样一直恶性循环，导致我那段时间非常恐惧去上班，每次一上班就各种负面情绪涌上来。
后来还是在男友的鼓励下，我才摆脱了那样的生活。
慢慢想起来，那时候我忽略了一个可以抵御负面情绪增生的重要方法，那就是自夸。
自夸和自恋是有区别的，自夸是私密行为，我们可以用本子或者在出门前找到自己的优点对自己进行夸赞式鼓励打气，这样时间久了，你会发现当你听到这些负面情绪时会自我防御：我还是不错的。
举个例子：
A：你说你除了按部就班地上班还有什么优点？赚的钱不多就知道买东西。
我：（内心os）能坚持每天上班已经是很大的优点了，至少我可以养活自己，可以买自己喜欢的东西。
B：你说你怎么那么没用，人家的女儿和你一样大都买房了！
我：（内心os）谁说买房就一定有用，我不用还房贷，我也很快乐。
大家真的可以坚持自我夸赞，每次被负面情绪笼罩的时候，自夸一下， 我就觉得生活又美好了点呢。
找到一项热爱，抵死坚持
我最喜欢做的一件事就是找一本自己喜欢的书，然后静静地阅读，把自己的烦恼暂时抛开，去感受，去体会作者的心境。
在换新工作那段时间，因为害怕自己不能胜任新工作，不能通过试用期然后被劝退，而焦虑得头发大把大把地掉，后来还是阅读这项爱好拯救了我。
“宝藏奶奶”中村恒子用她的《人间值得》告诉我，工作的本质就是为了赚钱，没有我想象中的那么伟大，一定要实现自我价值等其他附加的东西。
不用思虑太多，行动起来才是对抗焦虑的有效办法。
我去找了相关的资料，尝试着去做自己力所能及的事情，然后慢慢探索，一步步突破自己。
不仅通过了试用期，还获得了领导的赞扬。
其实很多普通人的经历也在告诉我们，热爱可以抵岁月漫长。奥运冠军谷爱凌被大家所赞扬， 其实她也只是在做她热爱的事情啊，也正是热爱才让她变得不普通 。
找到一项运动，抵死训练
大学的时候，我羡慕别人的好身形，羡慕别人有马甲线，羡慕别人轻轻松松能通过体测。
在舍友的安利下，我接触了keep这个运动软件，才发现许多人的身形一开始比我还差，她们都是一步步练出来的。
于是我开始坚持按照软件的计划，无论回到宿舍多晚，我都会将锻炼完成再洗澡睡觉。
坚持了一年后，体质变好了，整个人都轻松愉快，还拥有了梦寐以求的马甲线，也不害怕体测了。
想当初跑完体测的800米，可是要生要死的状态啊。
灵魂和身体，总要有一个在路上吧~
找到一个目标，抵死实现
目标的力量，是很大的。 无论这个目标有多小，它都能挑起我们的冲劲。
为什么我们能够日复一日地坚持上班？因为我们要赚钱，要用金钱来支撑自己各方面的生活。
“赚钱”也是目标啊，说钱可能大家会觉得很俗，可这也是现实。
我也一直在用一个个小目标鼓励自己，去抵抗工作中的各种烦心事。为了达到自己的目标，懒惰、松散被我抛到脑后。
有了目标，我换来的是更为自律的自己，更爱生活的自己。
最后：
很久以前，我看到博主写过一句话：
“我不会给你任何希望的，因为——你，就是‘希望’本身。”
当时有被触动到，现在也把这句话送给大家， 每时每刻都要记得，人间值得，焦虑不值得。
作者介绍：
简兮，专注自媒体写作与个人成长干货；表面理性，内心感性，期待和你一起变优秀。
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