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近年来，全球有近1/4的人受到失眠困扰，随着社会的节奏加快、竞争加剧，失眠已成为一种十分普遍的现象。长期失眠可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，工作、生活效率下降，妨碍社会功能，影响人际交往，同时带来一系列社会问题，失眠，现已成为人类健康的杀手。
1 | 失眠的自我诊断：
①夜间失眠，主要表现为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、多梦、早醒、醒后不易再睡。
②第一条所说的失眠症状，如果每周至少发生三次以上，病程持续30天左右时就可定为失眠症。
③白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，影响工作生活及学习，那么就可以完全判断为失眠症了。
2 | 失眠的西医疗法
①由于近期学习、工作的压力过大，家庭的变故、环境的改变等造成的暂时性失眠，可以通过调整自身的心态，适当的有氧运动，睡前听首轻音乐，合理的饮食习惯等方式促进睡眠，不要盲目的选择*眠药安**或镇静药。
②如果失眠严重影响您的日常生活和工作时，您就需要到医院就诊了，我院脑病科开设的睡眠门诊针对不同类型的失眠患者选择相应的诊疗方案。西医方面遵从“按需治疗”和“小剂量间断”给药方式，如苯二氮卓类（*西泮地**、舒乐安定等）或非苯二氮卓类（佐匹克隆、唑吡坦等）药物。如果伴发焦虑抑郁者，可加用抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取*制剂抑**(帕罗西汀、西酞普兰)等药物。但是，由于这些药物有一定的副作用，很多患者对于西药治疗存在一定的顾虑，这时，我们可以充分发挥中医治疗的优势。
3 | 中医的治疗特色
失眠在中医上又称“不寐”“不得卧”“目不瞑”，情志过急，暴饮暴食，劳逸失调，年迈体虚、大病过后导致脏腑功能失调均可引起失眠。西苑医院脑病科总结多年临床经验，将失眠分型为：
①胆郁痰扰证----柴芩温胆汤；
②心脾两虚证----常选用归脾汤；
③心胆气虚证----安神定志丸合酸枣仁汤；
④心阴不足证----天王补心丹；
⑤肝郁气滞----柴胡疏肝散。
但是，失眠患者最好与我科门诊医师进行面对面的交流，这样才能了解您的具体情况制定合适的诊疗方案。
当然，我们的中医治疗不仅仅只局限于口服汤药，还有其他特色诊疗手法。
①睡眠药枕：选用菊花、决明子、蚕砂、*欢合**花、玫瑰花等平肝潜阳、疏肝理气的药物辅助睡眠。
②中药穴位贴敷：选取神门、内关、百会、安眠等穴位促进睡眠，方便又安全。
③电针疗法：通过针灸和微电结合的刺激手段，可以明显改善睡眠效率，增加慢波睡眠和快速眼动睡眠时间，减少镇静药物的服用频率。
④膏方及中成药：院内制剂酸枣仁膏、我科研制的治疗肝郁气滞型失眠的中成药“解郁安神颗粒”、心肾不交型失眠的中成药“安神胶囊”大大拓展了失眠的治疗途径。
4 | 非药物综合治疗
我科开展了多种针对失眠的非药物综合治疗方法。包括：
①心理治疗：继承中医心理学理论和方法的同时，吸取现代心理学技术，开展了失眠的认知行为治疗，使患者的失眠得到明显改善，尤其适用于老年及对药物不能耐受的患者。
②音乐放松训练：通过开展音乐放松训练，减低患者卧床时的警觉性，营造低阻抗状态，在此状态下进行认知治疗，可解除患者身心疲惫，改善睡眠，增加保持健康、控制疾病的信心。
失眠并不可怕，不要让它成为一种心理负担，及时就诊，早日恢复良好睡眠。
睡眠门诊时间：周一至周五全天
专家推荐：
毛丽军主任医师 ：周三全天、周五上午；
洪霞副主任医师：周一、周四全天，周二、三、五下午；
宁侠主任医师：周五上午；
张晓辉副主任医师：周二下午。
作者：脑病科 毛丽军
编辑：宣传科