一、多数人普通是因为缺乏目标落地行动的能力

你终于决定这次下定决心要改变，在散发这檀香味的笔记本上面，踌躇满志的的写下一年的目标规划，要保持自律，每天跑步1小时，早晨5点起床晨读1个小时，学习阅读写作演讲，形象管理，家庭教育，转型做一个自由职业者。

第一天你会严格按照目标规划元满满地早起、晨读、跑步，第二天因为临时出差，打乱了所有计划，你因为没有做到心里开始内疚、自责，第三天因为工作太忙，事情太多，你四顾无暇，开始焦虑；第五天的时候，你失去重新开始的动力，目标要么被遗忘，要么自暴自弃，又开始寻找下一个目标。

每年都会重新给自己规划一个新目标，年年都不能把目标落实到行动，制定目标，写下目标，放弃目标，三五年下来，从来没有真正将自己的愿望实现，目标达成。

很多人把目标不能实现归结于自己能力不行 ，知识不够，在目标达成的过程中，真正阻碍你的不是能力，也不是知识，也并非你的执行力差，背后的原因在于你缺乏把想法如何落地行动的能力，想的多，做的少！

在《只管去做》这本书里，作者提到，只有倾听内心的声音，找到自己真正想要达成的目标，并且制定切实可行的计划，加上“只管去做的觉悟”放下内心的恐惧杂念，温和而坚定的实现那个计划，才能能真把你的想法、愿景落实到每一天的行动中，才能让你的愿望实现，目标达成！

作者简介：

这本书是“邹小强创做社”创始人，他的书籍《只管去做》不失为一本”易读懂、易操作、易实现极简助力目标达成的方法书。

二、倾听内心的声音，你目标内在的最原始驱动力

作者认为，一个人的愿望的实现，首先在于你的目标是否走心，而走心的目标关键在于你是否倾听自己内心，是真正的心之所向。在你写下目标的那一刻，你是否清楚地知道目标背后真正渴求的东西是什么，这个渴望才是你目标形成的内在动机，给你不达目标誓不罢休的原始驱动！

在作家毛姆《月亮六便士》故事中，男主人公思特里克兰德，一家证券公司交易所的经纪人，妻子漂亮有头脑，儿女双全，工作体面，生活安稳，大多数人一人追求的安稳富足生活。

有一天，这个男主人公突然消失，人们都猜测40岁油腻的男人应该是带着女人私奔了，然而戏剧的是，他既没有带女人私奔去过浪漫的生活，也没有撕卷家产出国，分无分文地跑法国巴黎一条最穷的街道租了一间破旧不堪的小宾馆，打算在哪里学画画，啃着过期的干面包，开始了流浪窘迫的生活。

故事的结局，这个思特里克兰德在一座孤岛上全身溃烂因病死去，就在他死后，他的画被才被人发现是惊世之作，他也被人认为是画画的天才！

想要画画这件事就像男主内心中一把熊熊烧起的大火，让一个高学历，高智商的40岁的成熟的男人像孩子一般的抛弃责任、道德、亲情、爱情去追求内心的渴望，他放弃了现在所拥有的一切的大多数人追求的生活富足，渴望画画就是他唯一想做，且不做就活不下去的事情。

真正倾听内心的声音，首先就是要求你正视自己内心真正的兴趣、热爱、和向往，让深层次内在渴望驱动外在追求、表现。电影《喜剧之王》周星驰扮演的尹天仇，尽管是一个小老套路人甲，每次出境只有几秒钟，但是他都会很认真，很拼命地去演绎，对角色发表自己的见解，为此还经常跟导演争论，惹得挨骂。在他的内心，只渴望自己做一个好演员。

也许你会因为被人瞧不起而立志要赚更多的钱出人头地。也许你不认命，觉得自己就应该有一番骄傲的事业，也许你希望维持现有的安稳生活之外，寻求另外一种真正自由的生活。也许你想要过上更好的生活，能让孩子受到更好的教育，买一个更好一对一的私教课，希望让年迈的父母晚年生活的轻松一些，这才是你目标背后真正的动力来源。

无论对高大上事业的追求，是兴趣热爱的执着，骨子里的不认命，还是改善生活让家人生活好一点的愿望，他们都才是你目标背后最原始的驱动力，它们才可能是你内心真正的声音，制定目标的同时，一定要清晰、明白无误的与你制定的目标同时写下来！

一个走心的目标，切记不要假大空，只列干巴巴的清单、条目，它应该是要饱含你的兴趣、热爱、梦想的描述，因为这才是达成目标驱动你行为更底层的操作系统 。

三、只管去做的觉悟，让你不焦虑不拖延，坚定地完成计划

只管去做的觉悟让你在目标制定以后，做到内心坚定不急不躁的每天都完成一个小动作，一周完成一个小单元，一月完成一个小项目有节奏、有计划的达成目标，过程中不会减少负面情绪的干扰，保持专注，心无旁骛的完成计划，达成目标。

那么，当目标确立以后，怎么保持自己每天可以专注的完成当前任务呢？

在《只管去做》用两个甘特图与项目清单，来破除影响很多人在目标达成过程中的不敢做，不会做的两大魔咒。

1.项目甘特图：

其实很多人计划完不成，源于内心的自我怀疑与否定，放大目标的困难度，产生畏难情绪而不敢去做。

心理学家研究，在目标达成过程中，你的注意力过分关注眼前结果的成败，就会更容易放弃，而如果把注意力拉回到过程中，关注过程是否有所收获，能力就会在错误中进步，最终达成目标。

就拿学习演讲这件事来讲，一个人在上台前就开始怀疑自己声音不好听，肢体动作不协调，演讲稿不精彩，半推半就终于上台，又因过度紧张发挥失常，最后认为自己不是演讲的料，中途放弃。而另外一个人上台前也紧张，但是会告诉自己总要突破第一次，以后就好了，把注意力放到怎么可以讲的更好，即使最后演讲糟糕，也不会自我打击，随着练习次数的增加越来越好。

当我们把每日计划的完成进度放到项目甘特图中，就更容易从全局看到，你执行过的每一个动作，完成的每一个任务，这种可视化的反馈，形成心里的正向暗示，告诉自己你已经比昨天更进步，做完这一步就会里目标更近一点，即使做的少一点，差一点，也不会因此中途放弃。

项目甘特图可以把你的注意力由结果变为过程，尤其你在你眼高手低的时候，帮你你化解过分追求完美的心里，让你更加坚定的坚持下去。

2.项目倒推清单

目标制定以后，不知道接下来要做什么开始迷茫、焦虑的时候，其实是你当前的目标还不具有可操作性，也就是你想做的事情，和你能做到的事情不匹配。

人在做一件事情的时候，任务的难度与个人能力的匹配会有三种情况，当你能力远大于任务难度的时候，就会觉得无聊倦怠，比如说大孩子一般都不喜欢和小孩子玩。而当你能力远小于任务难度的时候，因为无法胜任就会产生焦虑、恐惧的情绪。只有你的能力与任务难度相匹配，刚好有一点点的挑战，任务才会激发你内在的挑战激情，你就会更加专注于当前的任务中，心理学把这种专注投入当前事情中的状态称为“心流”，当一个人达到心流的状态，做事的效率会提升，也才会更容易出结果。

一份项目倒推清单可以帮你把复杂的大任务层层分解至更小单元的小任务，降低任务的难度，直到你可以毫不费力的上手，你不会因为不知道干什么迷茫，也不会因为不胜任而焦虑。让自己一直保持在平和的情绪中、专注地完成放下的的任务，坚定的完成手中的计划。

结语：

其实，我们会看到很多厉害的人，每年都有新的变化，出书、创业、培训，似乎做什么都成，而自己三五年还在原地踏步，其实普通人和高手的区别不在于能力的区别，而是在于是否可以把目标落地行动，达成目标的能力。

正如秋叶大叔复盘自己成为超级IP的时候所说：“我这种资质的普通人，阴差阳错做出一点成绩，我内心真的有我是被上天选中出来做点事的感觉，不是我多厉害。每个人只要在正确的方向上持续努力，做好的事情，做对的事情，我想即便不能成为明星，也能把自己和家人照顾得很好。”

普通人和厉害的成功人之间的距离其实只有是否“持续”，持续的做事，持续的努力。因为没有目标落地行动的能力，不会做，不敢做才没有机会让自己变得更好！

我是风雅，高效阅读达人，以50篇书评输出度过写作涂鸦期，最终摘的书评青云文。

下半生理想的目标就是做一名自由读写人，此刻正在路上，欢迎爱读写的你一起交流！

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