李医生你说了刷牙可以预防龋齿，预防牙周病和牙龈炎。刷了这么多年，最后这几样病我都有了，甚至刷来刷去一个好牙都没有了。
各位朋友大家好，我是来自广州的口腔医生李懿。不断的有朋友会有这样的疑问，我也是按照正常的刷牙方法，按照正常的刷牙时间，甚至你们要求3分钟，我刷了30分钟，最后我的牙齿怎么都坏了。
那我们就要提到一个概念，无效式刷牙。我们认为我们刷干净了，实际上我们又是运动员又是裁判，最后一点都没刷干净。无效式刷牙的三个典型代表。
·第一个是快闪式刷牙。刷牙的时间特别特别短，本身觉得它很长了，刷了三五分钟，实际上我们一看时间一分钟都没到。
·还有就是伐木式的刷牙。我们刷牙的过程当中全是横着这种刷，虽然时间也保证了，效率也保证了，但是刷来刷去，我们发现这种口腔转角的位置都出现了楔状缺损的情况，是得不偿失了。
·最后一个常见的是微笑式刷牙。也就是说我们笑着别人能看到的这几颗牙齿，刷的是非常非常干净，一点坏的都没有。当口角以后的牙齿每一颗都是坏的，怎么样我们都需要刷牙有效率。
那么我们还是给大家推荐一个菌斑指示剂，就是说我们在刷完牙齿之后，我们找一个裁判来看一下，我们这牙齿到底刷的干不干净。之前都是我们自己去刷，我们自己去评判，我们觉得时间够了，我们觉得这个位置刷刷好了它就没有菌斑了。
在临床上一些牙周病的患者，他在后期维护的时候，做完牙周牙结石是没有了，那再来复查的时候，很多都是有了这种软垢，而且这种软垢是没有刷干净的。你问他刷牙刷的怎么样，很认真，也按照我们正常的方法去刷了，但是这个软垢就始终存在在这里。
同样李医生也建议，像这样的一种情况，一定要使用菌斑指示剂，这样才会让我们的刷牙变得更有效率，更有意义。