#如何做健康老年人#

民间有一句俗语说：“腹部软如绵，百病不来缠”，这句话说的有几分道理。

下面就来详细科普一下。

1 肚子越软，越健康

腹部是*体器人官**非常集中的部位，肝、胆、脾、胃、肾、胰、肠（大、小肠、十二指肠）、卵巢、输卵管等器官都位于腹部，各司其职维持着人体的正常新陈代谢，因此腹部的状态也反映出一个人的健康信息。

因为肠胃消化系统占据的面积比较大，一般人都认为肚子不舒服就是肠胃不舒服，其实只要腹部的这些器官，无论哪一个出现疾病，都会引起腹部不适。

除了肥胖皮下脂肪过多而变硬外，人体健康状态下，腹部应该是柔软的。

如果腹部摸起来发硬，摁不下去，代表了存在疾病风险，也有可能是大病征兆，但也不能因此认为百分百患病，自己吓自己，应该提起警惕检查一下为好。

02腹部出现4种情况要警惕

有女性发现自己肚子大了，加上胃口不好老想吐就以为自己怀孕了，结果到了分娩期去医院，发现是肿瘤。还有人常把腹部变大当做是肥胖，贻误治疗时机。所以，当发现肚子变硬变大可能是疾病发生了，尤其下面这4个症状一定要警惕：

①腹部异常鼓胀

进食后腹部鼓胀，很可能是肠胃发生病变，消化通道出现阻碍或肠胃消化功能下降，肿瘤生长和肝腹水等也会引起腹部鼓胀，需要进一步查一查原因。

②腹部包块

腹部包块，下腹部包块可能是肠癌、子宫肌瘤，肿瘤的生长压迫到腹部，形成了包块；右腹部包块可能是胆囊癌、肝癌......，所以腹部出现硬的包块要注意去检查一下。

③右上腹异常疼痛

人体右上腹对应着肝脏、胰腺、一部分胃，所以右上腹疼痛，一般情况比较复杂需要进一步做检查哪里出现了问题，胰腺癌往往伴随着后背疼痛，肝脏没有疼痛神经一旦发生疼痛，就意味着肿瘤长大了对附近组织形成压迫。

④腹部突然变大

除了怀孕外，正常情况下，一般不会短时间内突然变大。腹部突然变大，最大的可能性就是腹水。引起腹水的原因可能是肝硬化、肝癌、肾病、肾癌、肺癌、胰腺癌、卵巢癌等等疾病。

腹部出现以上情况，或者说自己感觉不适出现，摸起来变硬等，可以做B超、CT等影像学检查。如果发现包块、癌症迹象，还需要通过活检来判断病理性质。

如果肠胃长期不舒服，出现腹胀、腹痛，或者长期便秘，食欲不振，恶心等可以查查肠镜、胃镜。

如果排除了肿瘤、息肉等较严重的疾病，腹部变硬的常见原因一般为便秘。便秘是造成老人腹部变“硬”的主要原因。要改善便秘这个“老难题”，关键是要养成良好的生活习惯，正常按时一日三餐，多吃粗纤维食物，多运动增加肠胃蠕动能力，从而减少排便不畅的情况发生。

最后提醒：

一般人腹部出现不适就当做是肠胃病，认为肠胃病都是小毛病，殊不知就算是肠胃病，小毛病也容易延误成大病。尤其人到了中年，遇到健康问题不妨多做一个检查。及早发现问题，及早治疗才能及早康复，何必忍着呢？