在现实生活的人际交往中，总有一些人难以相处，他们中的有些人，甚至就像浑身长满刺的“刺猬”。倘若跟这样的人打交道，我们必须小心谨慎，否则，稍不留神，就可能因为你不经意中一个本没有恶意的言行，触碰到对方极度敏感和脆弱的心，结果，你无缘无故的被对方伤害或攻击，弄得你既无辜、窝火又一脸懵X：我这是遭谁惹谁了，简直莫名其妙！
在我的心理培训课中就曾遇到过这样的学员。某次培训，来了一位学员小张。培训第一天，大家都不太熟悉。课间休息时，学员们三五成群的交流，相互介绍自己。期间，小张和一位姓刘的学员发生了争吵。原因是，由于大家刚刚认识，那位小刘同学为了打破大家之间初识的尴尬，所以就跟大家一边聊天，一边开起了玩笑。他善意的玩笑，引得学员们不时地发出一阵阵笑声，这确实拉近了学员间的心理距离，气氛也越来越轻松融洽。
可小刘用同样的方式和小张开玩笑时，没想到小张非但没笑，反倒与小刘翻了脸，结果俩人就争吵起来。我赶快出面灭火，平息了冲突。后来，其他学员向我反映，实际上，小刘的玩笑并不过分，也没有恶意，可能是小张曲解了小刘的意思，觉得他是在嘲笑自己，所以就动怒了。
可没想到，第二天小张又和另一个学员发生了冲突，甚至还差点动手，幸好大家给劝开了。这两件事发生后，大家都对小张敬而远之。
培训最后一天的总结会上，在每位学员进行完个人分享之后，我针对每位学员的具体情况，给出最后的总结和建议。 分享总结会结束之后，同学们都离开了教室，而这位湖北的学员却留了下来。他一脸不满的对我说：老师，你刚才不应该当着那么多人的面儿指出我的问题，这让我很没面子，别人会怎么看我呢？
我这才突然意识到，这位学员的敏感心理又发作了，只不过这一次，针对的不是学员儿，而是把矛头直接指向了老师。其实培训前两天，我就已经发现了他的问题，所以我在他面前说话一直特别注意，以免哪句话又刺激到他脆弱的自尊心。可是，稍一疏忽，这不又撞枪口上了。不过，毕竟我是老师，他还是有所顾忌的，并且我说话的方式习惯性的比较委婉，所以这才没有导致他强烈的情绪。我在倾听完他对我的抱怨后，耐心的和他沟通、解释了一番，他的情绪逐渐平和下来。
培训结束后，我又通过网络为小张做了几次心理辅导，他逐渐意识到自己的确太敏感了，所以总是曲解他人的意图。自从他认识到这一点，他变得不再那么脆弱和敏感了，人际关系也比以前和谐多了。
这位学员小张就是非常典型的“敏感攻击型性格”。
为什么有些人会形成这种敏感攻击性性格？
还拿小张来说吧：小时候，小张家里比较穷，经常被周围的邻居看不起，而他的父亲又是一个非常软弱的人，因此，他们家曾经有多次被邻居欺负的经历。而小张本人在上学的时候，也时常被同学欺负。所有这些经历给小张的心里留下很大的阴影，使他逐渐形成了敏感多疑的性格，并且自尊心极强。长大后的他，曾在心里暗暗发誓，以后谁要是再欺负自己欺负他家，他就是跟人家拼命，也要捍卫自己的尊严。这就是小张形成这种性格的经历。
在我帮助过的求助者中，也有一些学员和小张的性格相似。他们普遍都曾有过受伤害的经历，而这些经历，让他们的性格变得非常敏感，并且防御心理和攻击性都很强。
大体来说，以下三种经历容易使人形成这种性格：
第一种是态度及言语上的伤害。比如，被人指责、谩骂、当众羞辱，或常被人讽刺、挖苦、嘲笑等；
第二种是曾受到身体方面的攻击和伤害。比如被他人在肢体方面的攻击和侵害，就是我们常说的，挨打，被揍；
第三种则往往是在关系方面受到伤害。比如，被他人或群体所孤立，被无视，被排挤，被恐吓等。
这种心理或性格的形成，我们可以做一个非常形象的比喻。
就像一只曾经无忧无虑的小白兔，每天快乐的在森林中玩耍，从没想过自己会遇到什么危险。可突然有一天，小白兔被一只大灰狼袭击，虽没被吃掉，但心里却留下了阴影。从此后，小白兔就变得胆小、敏感和多疑。这件事情发生以前，小白兔从来没有危险意识，但自从这次经历之后，小白兔形成了强烈的预警防范意识，它的头脑中就像“长出”一个之前所以没有的“预警雷达”，时刻警惕和提防着可能的潜在危险。
自从有了这个”预警雷达“，一方面，由于小白兔比从前警惕多了，这的确让它躲过了好多次潜在的危险，这是”预警雷达“给它带来的好处；而另一方面，由于小白兔过于警惕和敏感，它的预警雷达也时常会发生”误报“，有时侯，仅仅是森林里的风声，都会让它草木皆兵，如临大敌，这是过于敏感带来的消极作用。
小白兔的这种心理，如果放到人身上，也是同样道理。一方面，由于这类性格的人很敏感，也确实在一定程度上能起到预警和保护自己的作用；而另外一方面，这种”过度预警心理“也会经常把他人本没有恶意的态度和行为， 通过大脑的认知加工机制，给曲解成了他人对自己的威胁或侵犯，这时这类性格的人就会展现出防御甚至是攻击的姿态，于是，他们开始准备为自尊而战！当然，这完全是这种性格的人从自己主观的角度进行的一种解读。
而从他人的角度来看，情况则恰恰相反。身边的人往往会觉得这种性格的人太过敏感和偏执，甚至带有攻击性。因此，多数人在与之交往中受到攻击之后，会选择主动远离这种性格的人。所以，这种性格的人往往人际关系不好，朋友也很少。因此敏感的性格成了与他人建立和发展人际关系的最大障碍。可往往他们自己并未意识到自己的问题，相反，从他们的角度来看，别人才是“侵犯者”和“攻击者”，而自己则是受害者。
我经常会把这类性格的人形象的比喻为：他们就好像是头上”顶着一个预警雷达“，然后一手拿“盾”，而另一手则拿“矛”。他们在与人交往中，头顶的“预警雷达”会不停的扫描和搜寻，时刻捕捉和警惕着可能来自他人的危险信号。一旦发现有什么潜在的威胁，他们就马上举起手中的“盾”，立刻进入心理防御状态，而如果他们一旦感到别人在侵犯自己时，他们就会举起另一只手中的“毛”刺向对方，进行反击！而实际上，他们只是过敏的把来自他人本没有恶意的态度和行为解读成对自己的“伤害或侵犯”，进而做出过敏性的攻击行为，本文开头讲的学员小张就是这种情况。
这种心理或性格，有隐忍型和攻击型两种。前者虽然很敏感，有强烈的心理防御，但由于认为自己的力量太过弱小，他们往往不敢反击，所以，经常远离和逃避他人，一般女性要多于男性。而后者，当他们把他人本没有恶意的言行解读成对自己的侵犯和伤害之后，他们就会举起手中的“矛”，对所谓伤害他的人进行反击，一般多见于男性。他们常常表现为开不起玩笑，自尊心极强，而在他们身边的人，稍不留神，就有可能成为他们攻击的对象。
以我多年的心理咨询经验，给大家几点建议：
1、假设你本人如果有这种情况，该怎样解决自己的问题呢？
首先要意识到自己的问题。但实际上，往往有这种心理的人，自己根本意识不到自己的问题。因为在你的主观世界里，自己是一个“受害者”，而别人才是“加害者”，是别人“冒犯和伤害”自己在“先”，自己只是“自卫反击战”。
这种性格的人，普遍有一个共同的特点：他们不管在哪个环境，似乎都能遇到别人针对自己，或是欺负自己。那么这究竟是他人的问题呢，还是自己的问题呢？我打个比方：假如我们照镜子，发现镜中自己的脸上有个黑点，那么这只有两种可能：第一种是自己的脸上的确有个黑点，还有一种可能是看似自己脸上的黑点，其实是镜子上本身固有的黑点。那我们可以换一面镜子再照照看，如果我们换了好几面镜子，镜中自己脸上的那个黑点一直都在，那么几乎可以确信无疑，不是镜子的问题，而是自己的问题。这个“镜子”就比喻我们身边的人。
也就是说，如果一个人到哪都能遇到所谓的欺负自己、冒犯自己的“坏人”，那么这很有可能是自己的问题导致的。
为什么说可能是自己的问题呢，其内在逻辑是这样的：
具有这种性格的人，首先由于曾经受伤害的过往经历，使之形成了一种对他人不信任的心理，总是担心和怀疑他人言行背后的心理动机，所以，由于这种过敏的心理，很容易不自觉得把他人本无恶意的言行误解为对自己的冒犯或伤害。而这个心理过程他们本人是没有自我觉察的。一旦进行了这样的解读，他们就会对他人奋起反击，而这个反击，从他人的角度来看则是对自己的攻击，所以必定会招致他人的反击。结果是，这种性格的人真的通过“自证预言”的心理效应，把自己变成了“受害者”，而把他人变成了“侵犯者”。
有关什么是“自证预言”，可以参看我2019年7月18日发表的文章《即兴发言没话题？心理学告诉你，破除“自我验证”心理才是关键》。
所以，如果你感觉经常会遇到别人针对你、侵犯你，那你一定要好好反思和排查一下，看看究竟是自己太过敏感？还是的的确确是他人的问题呢？
我的建议是：
为了弄清楚这个问题，最好可以征求一下身边和你关系不错可值得信赖的人的看法和建议，让他们给你一个反馈，通过他人这面“镜子”，我们可以更好的认识到自己在他人心中究竟是一个怎样的性格人，借此来发现自己未曾意识到的自己身上存在的问题。当然，具体该怎么去操作，操作过程中又可能存在哪些风险以及注意事项，这说来就话长了，并且由于个体情况会有差异，所以建议去找那些有丰富经验的心理咨询师，进行专业的指导和帮助。
2、如果你身边有这样的朋友，你一定要清楚，他并不是要有意要与你为敌，他只是过往曾经受伤的经历，形成了过度敏感和自我保护的心理，所以才曲解了你的意图。因此，建议你多多理解和包容他，并在与之打交道时，尽量注意方式，避免他敏感的心，产生对你的误解。
大家好，我是实践派心理学—平易。我的心理学信条是：只有真正能解决实际问题并经过实践检验的，才是好的心理学！