来自方芳准妈妈的经历：好不容易熬过孕期的呕吐反应，可是接下来的三个月里，又开始腰疼，刚适应肚子一天天增大带给生活的种种不便，7个多月的时候又发现自己的手脚肿的像大馒头似的，体重也增了20来斤，穿鞋都穿大一码的。问过医生，医生并没有是不正常现象，可我还是烦恼这猪蹄一样的脚。
其实不少准妈妈都会遇到孕期水肿的问题，有些女性不但腿部水涨，甚至整个身体都水肿，那么孕妈会什么会水肿，孕期水肿该怎么办？
什么是孕期水肿？
怀孕期间因为身体里面的水分增加，加上重力的作用，孕妇会出现手脚浮肿的现象，因人而异，孕妇出现这样的现象有早有晚，一般都发生在妊娠中后期。
“肿”妈妈的三种解释：
准妈妈出现增肥的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。
1、过胖的“肿”
孕期孕妈胃口大开，没有注重体重的控制，到了孕后期，体重一下子增加了很多，建议准妈妈要注意健康饮食，不能让体重增长过多，对胎儿和母体健康不利。
2、生理性水肿
生理性水肿主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管，由于血液和淋巴液循环不畅，导致腿部组织体液淤积，一般发生在脚踝或膝盖下处。生理性水肿是不会对胎儿造成不良的影响，产后水肿会自愈，孕妈不用过于担心。
3、病理性水肿
病理性水肿是由疾病造成的，比如：妊娠毒血症，肾脏病、心脏病或是其他肝脏疾病，病理性的水肿不仅呈现在下肢部位吗，双手、脸部、腹部等都有可能发生，用手轻按皮肤时，皮肤会出现下陷、肤色暗蓝、没有弹性等现象。病理性对母婴健康都有一定的危害。
孕期水肿会大大影响孕妇的日常生活，那么孕妈该如何正确处理孕期水肿？
1、适当的运动
运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，能够减轻腿部静脉血回流不畅的问题，孕妈可以选择散步、游泳、或是上下楼梯走动，可以让腿部肌肉很好的收缩，并且不会伤害到腹中的宝宝。
2、穿宽松的衣服
宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。
3、充足的休息
平时不宜长时间站立，水肿需要足够的休息，在坐着或卧床休息，建议孕妈可以将腿部抬高，帮助血液回流，能够减轻水肿。
4、饮食均衡
孕期间要注意盐的摄取，不能摄取过量，因为盐过量更容易引起身体的水肿。
5、按摩
通过按摩可以促进血液循环，减轻水肿症状，但是要记住按摩时，要从小腿方向逐渐向上，有助于血液返回心脏，睡觉前进行按摩，能够解除腿部的酸痛，提高睡眠质量。
温馨提示：孕期水肿一般都发生在怀孕期间，所以产后一段时间后就会恢复，因人而异，一般情况下，产后一周的时间就会恢复，所以孕妈不需要太过紧张担心。