我佩服那些敢于直面惨淡人生的猛士，同时也非常佩服敢于直视太阳的「猛士」。

哪怕几乎所有科普日食的文章都做了提醒，「千万不要用肉眼直视太阳！」但因为观测不当而造成眼睛损伤的几乎每场日食都有。

这里举几例实例，而像这样的例子随手就能搜到：

1997年4月，黑龙江漠河地区日全食， 一名电视台记者用摄像机拍摄日食录像时，发生眼视网膜黄斑区光损伤。

2005年10月3日，法国地区一名19岁的白人男子无保护地观察部分日食后，遭受了双侧视网膜太阳光创伤。

2011年1月4日，西班牙某地出现4例急性重症太阳视网膜病变患者，4名患者年龄皆在14~29岁间，且观察日食时无保护措施。

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阳光是如何损伤眼睛的？

早在柏拉图时代，人们就已经认识到了长时间肉眼直视太阳会引起视力衰减。近现代，「日光性视网膜病变」的概念开始出现于文献中。

从波长＜400nm的紫外线到波长＞780nm的红外光，这些光都能对人眼造成伤害，但波长最短、能量最大的紫外线对人眼的损伤力最强。这里主要介绍紫外线对人眼的损伤。

光通常通过3种机制引起视网膜损伤：热损伤，机械损伤和光化学损伤。其中，紫外线主要通过光化学作用损伤视网膜。简单来说，射入眼内的紫外线会产生一种自由基，它会引起组织过氧化，从而破坏眼内的一些细胞。

很多人在生活中会忽视紫外线的影响，尤其是年轻人。因为年轻人的晶体过于透明，可进入眼内的紫外光要比年长者多很多，且更易聚焦光线。这里也要提醒一下，去到阳光强烈的地区，戴墨镜或打遮阳伞是必要的，不仅是为了装饰，还能起到保护眼睛和皮肤的作用。

如何正确观测日食？

首先，千万不能用肉眼直接观测！！！

虽然6月21日的日环食食分达到了0.995（仅在某些地区），但剩余0.5%的光球所发出的光也十分明亮，依然有导致视网膜损伤的风险。这里介绍几种安全观测日食的方法，希望带给大家既安全又震撼的享受。

1.投影法

使用针孔或小开口，将太阳的图像投影在距离半米或更远的屏幕上。我们小学就知道，在枝叶繁茂的树下，阳光透过缝隙洒下斑驳的光影，这个光影就是太阳的投影。而将手指交叉形成小口，然后将太阳投影在地上也是可以的。或者使用望远镜将太阳的放大图像投射在白卡上，但千万不可用望远镜直接观测。

2.滤镜

想要直视太阳，专业的太阳滤光镜自然是没问题的，但也不可长时间观看。然而在使用一些不那么专业的滤镜时就要注意了，像烟熏玻璃、普通胶片、普通墨镜等等，都是不安全的。或许有人想用相机和望远镜进行摄影，那就需要用到巴德膜或其他滤光片了。

总之，愿大家能好好享受这一次的日环食，希望可观测地区都是晴天~

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参考资料&事例来源：

①Sunlight and ultraviolet radiation—pertinent retinal implications and current management.

Tedi Begaj, Shlomit Schaal.

②Acute eclipse retinopathy: A small case seriesRetinopatía aguda causada por eclipse: pequeña serie de casos.

Nur Khatib, Boris Knyazer, Tova Lifshitz, Jaime Levy

③Suivi d’un cas de maculopathie solaire par OCT.

R. Macarez, M. Vanimschoot, P. Ocamica, J. -L. Kovalski

④视网膜光损伤的研究进展. 严密

⑤https://eclipse.gsfc.nasa.gov/SEhelp/safety.html