“生命的联结，或者称之为爱，使我们有能力面对死亡。不论是通过分担恐惧的方式，还是通过增加生活幸福感的方式，爱都可以帮助我们面对死亡。”
——欧文 · 亚隆
01
人生大苦，爱别离
“爸，如果我治不好了，可以把眼睛给你吗？”
退役的军人爸爸坚强了大半生，听到女儿的这句话，瞬间泪湿了眼眶。
这是一个患白血病女孩的生日愿望。临近生命的尽头，她没有对明天的恐慌，只有对父亲的满怀牵挂。她不知道，父亲愿意付出生命的代价，来换她的平安长大。
她这么幼小，这么美好，命运却被死神笼罩。
最恐惧死亡的并非她自己，而是深爱她的父母亲，子女受难的时候，哪对父母不是希望以身代之？
幸运的是小女孩在大家的帮助下得到治疗，身体已经好了起来。
所有女孩儿都是天使。
一年前，5岁的林诺恩被确诊为弥漫内生性桥脑胶质瘤（DIPG）。被劝“治与不治都只有一年”放弃治疗，妈妈坚持让女孩接受治疗。
2020年12月，女孩复发住院，她安慰着痛苦的母亲：“妈妈我爱你”。手术台上，女儿也很坚强，疼的时候咬紧嘴唇给自己加油。
她跟母亲约好，如果没有战胜病魔，她就去做别人家的天使。
2021年3月3日中午，年仅6岁的诺恩因脑瘤离开人世，家人捐出5个器官以及患病的瘤体组织。她的慷慨，会让5个人重获新生，他们将替这个小天使好好活下去。
虽然治疗长达一年，耗资巨大，但是对于这个家庭来说，一切都值得。他们没有放弃生的希望，女孩每天选着喜欢的衣服，和家人一起，认真过好活着的每一天。
女儿离开后，妈妈的痛苦，化成对生命的怜悯和敬畏。她加入互助会，帮助更多同病相怜的人一起度过难关。
02
难以察觉的死亡恐惧
人生天地间，忽为远行客。天灾*祸人**，我们每天都会面对不同的死亡。
当我们了解到生命有限的那一刻起，就代表着我们意识的觉醒，人生因为死亡才被赋予无限意义。
生老病死，本是自然规律，为什么会引起人们的无限恐慌？
对于任何人来说，面对亲人的离开都是一件艰难的事情。对于青年人来说，父母和祖父母两代人，撑起了隔离死亡的房子，任何一位成员的离开都意味着，我们离死亡又近了一步。
死亡恐惧通常有三种形式：
1）幻想死后的情形
“如果我死了，我的亲人朋友该多么痛苦”
“死后我的身体会怎么样？冰冷僵硬，会像任何一种动物一样腐化......”
2）假设临终的情形
“去世的时刻，我的肉体会痛苦吗，还是心理上的不安会更加痛苦？”
“我曾经做错的事情会打扰我最后的宁静吗？”
3）生命结束的悲观绝望
“我所有未完成的计划和梦想都结束了”
“我再也不能体验世界万物，再也吃不到喜欢的食物，听不到爱人亲昵的呼唤”
“我再也不能照顾我爱的人”
但很多时候你可能意识不到，自己在害怕死亡。
当你无比崇尚享乐，为此放弃更有价值的生活方式的时候；
当你被欲望和野心占据头脑，看不见人生风景的时候；
当你望子成龙，望女成凤，把人生梦想寄托在下一代身上的时候。
你的心中都藏着一种痛恨光阴短暂，急于实现人生价值的焦虑心情。
以一种下意识的外部防御来面对死亡，只会让自己更加焦虑，甚至把焦虑传染给别人。
如果直面死亡，思考生命的意义，认识到死亡不是生命痛苦的终结，对死亡的预见能丰富人的生命观，成为人生进取的一种原动力，在死亡终点的参照下，人们能够更理性地规划未来。
王鹏，2019
创伤后成长(posttraumatic growth, PTG)领域的大量研究显示，正是生命中极具挑战性的经历造就了积极的心理状态与个人的成长 (Cozzolino, 2006)。
03
怎么积极面对死亡？
欧文亚隆在漫长的工作中发现，“死亡是生命不可分割的一部分，而对于死亡的毕生思考会使生命更为充实丰富，而不是使其贫瘠枯竭。尽管肉体的死亡会毁掉人，但死亡的观念却能拯救人。”
怎么化死亡危机为生活动力？他提出了6个成长性的建议：
1、重新安排生活的优先级：不再重视没有意义的事情；
2、释放的感觉，能选择不做自己不想做的事；
3、活在当下的感觉增强，不再拖延到退休或未来某个时间之后才过想要的生活；
4、欣赏生命中鲜明生动的自然现象，如季节更迭、微风、落叶、最后一个圣诞节等等；
5、比起发生危机之前，与所爱的人有更深入的沟通；
6、比起发生危机之前，对人际间的恐惧更少，更不担心被人拒绝，更敢于冒险。
“许多癌症病人报告自己当前的生活更为充实。他们不再把生活推迟到未来的某个时刻。他们认识到，一个人能真正生活的只有当下；事实上，人不可能比当下活得更久——当下一致伴随着你。即便是在回顾过往生活的那一刻，即便是在生命的最后一刻，人仍然在体验着、在生活着。永恒的时态是当下，而非未来。”
我们习惯在生活的裹挟中前进，梦想和自我都被生活遗忘在角落。
《直视骄阳》中说，减轻死亡恐惧的方法之一，是过一种无悔的生活。
离开的每一条生命都在教我们更好地活着。
试着站在生命的尽头回望，那时我们会有什么样的遗憾，从现在开始的每一分钟，都尝试去弥补它，也许你会收获不一样的人生。
