我胖了五年了，我不想在我生命最美的几年里，在肥胖中度过。
十二月二号晚上，在和媳妇视频聊天时，她突然给我说“咱们一起减肥吧，不想一直胖下去了。我从25岁怀孕开始发胖到现在，我都快胖5年了。我不想让人生最美丽的几年都在肥胖中度过”。我说:“我也不想，我陪你，咱们两个一起减”。
我从21年去新项目到现在，三年时间我体重从150斤到现在176斤，体重增加了整整26斤。我身高180cm，如果体重和原来一样150斤，感觉身材还好，不胖不瘦的。现在176斤，感觉整个身体都是臃肿的，并且一运动特别容易喘。
想要减肥成功，我感觉无非就是两条路。第一是少吃东西；第二是多运动，多锻炼。
少吃挺难的，尤其是吃饭的时候，看到都是自己爱吃的饭，忍住少吃真的很需要勇气。我挺喜欢晚上自己整点东西吃，有时候晚饭没有吃饱，自己快睡觉时会吃点泡面，有时候自己煮个螺蛳粉，面皮，香肠等。感觉饿着肚子睡觉睡也睡不好。现在，自己每天早上吃两个鸡蛋，补充身体的蛋白质。中午基本上不吃主食了，菜和水果为主。晚上基本上喝点粥，吃点青菜。快睡觉时实在饿的受不了，就吃个苹果。
每天要保证有足够的运动量。足够的运动量能够保持我们身体能量的持续消耗。当我们身体摄入的能量不足以维持我们运动所需的能量时，身体就会消耗我们脂肪，这样我们就会瘦了。我这几天晚上基本上都会出去跑步四五十分钟，加上白天运动量基本上微信步数一般会是25000步往上。虽然前两天运动量太大了，身体会酸疼，没劲。但是坚持下来以后，身体机能适应了都不会再酸痛了。并且每天的运动，不仅仅让我们的体重减下去，更重要的是让我们的身体更加的强壮，免疫力更强。我们都生活在一个压力非常大，竞争非常激烈的社会。一个强壮的身体让我们能够从容不迫的应对各种生活压力，让我们在竞争激烈的社会中更有竞争力。
从二号到目前为止，我已经瘦了4斤了。我会一直这样保持下去，直到体重恢复到150左右。相信自己，继续努力。
我们现在减肥，一是为了有一个更健康，更强壮的身体。二是为了以后见到我们爱吃的食物能够无所顾忌的吃。我们不想一直活在一边看着想吃的食物，一边想着减肥。当放弃吃好吃的食物时我们会不高兴。当我们肆无忌惮的吃时，只有吃的时候有一丝喜悦与满足，等饱腹以后会有深深地自责与不安。
现在我们生活条件好，我们大鱼大肉也吃的太多了。因为这些大鱼大肉，导致我们肥胖问题日益严重。而肥胖引起的高血压，脂肪肝等问题日益突出，人数也越来越多。此时的我们真的应该管住嘴，迈开腿，好好的锻炼的我们的身体。#变胖之后的醒悟# #减肥# #减肥也要健康吃# #减肥也要健康吃#
