腰痛像腹痛一样是一种常见症状，成年人一生中几乎80％的人都有过腰背痛的经历。
那你知道是因为什么吗？腰痛主要有这几个原因。
一般来说腰痛按其可能来源的解剖部位可大致归类于以下来源：椎间盘、椎骨、神经根、腰椎小关节、椎旁肌肉、脊柱的韧带、骶髂关节等。另外腹腔、盆腔内脏器的病变（腹膜后炎症、盆腔炎症、肿瘤、腹主动脉瘤等）也可能是腰痛的原因。
而腰痛在生活中出现，一般是因为腰扭伤、外伤、慢性劳损、筋膜炎、骨质疏松、感受风寒湿邪、脊柱炎、腰椎间盘突出、肾结石、内脏疾病等所致。
腰痛最为常见的原因是外伤，以搬运重物时扭伤多见，这一情况的发生多由于姿势不正确导致，正确的搬东西方式为先保持腰部挺直的姿势蹲下，然后双手抱起重物，再起立，整个过程腰部呈直立尽量不弯曲的状态。正常情况下的扭伤，除确实体弱发育不良外，往往是突然的弯曲活动等所致，所以，这种搬东西方法能有效的预防突然外力侵入的发生。
虽然腰痛的原因复杂多样， 但值得庆幸的是大部分的腰痛都是良性的，有的可以自愈，有的经过休息或者简单的治疗可以快速缓解。只有较少部分腰痛是比较严重的，应该尽快寻求诊治，延误诊治可能预后不良。
而对腰痛的人，生活中，一般建议卧硬板床休息，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，少弯腰、少久站久立，减少弯腰搬重物，以免加速椎间盘的病变。注意腰间保暖，可以局部热敷、每次半小时，每天可以热敷3次左右，注意不要烫伤。白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。可以外用活血化瘀止痛等药膏，扶他林、消炎止痛膏等，当然也可以口服活血止痛的药物。
经常使用的治疗腰痛的按摩方法有：局部穴位点法，可以沿着腰背部膀胱经的腧穴进行点按，让病人有酸胀感即可；局部按揉法，可以用掌根部在腰骶部进行按摩。具体可以揉以下几个穴位：
1.命门穴：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2.肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3.腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中，与髂前上棘（腰两侧明显骨头最上缘）相平。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
4.腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。