艺术生如何考前减压 你现在压力大吗？该怎样减轻压力？

很多在校的学生，一到快临近考试就越发的感到压力，有些学生在考试前压力大到食欲不振、甚至有临近考试发烧、感冒、胃疼等。都是因为压力造成的，而过度的压力会影响到考试的发挥，例如有的同学原本成绩优异，却因考试前压力而落榜，为此今天小编就来和大家分享几个解压的方法。

压力是什么？

压力是什么？根据专家的说法，压力基本上是：“由身体、化学或情感因素导致的身体或精神的紧张状况。”这是否意味着压力只有百害而无一利呢？并非如此。正如医学博士梅莉莎·斯托配说：“有时适当的压力和紧张是有益的.如果有适度的压力,我们在实施计划或完成任务时就会收到鞭策去把工作做好,并且干劲十足.”那么压力何时会产生问题呢?斯托佩说:“只要当压力过大、或没有得到有效的疏导时，就会出现负面的效应。”

压力的代价

不论你是因为考试、同辈压力、还是其他原因，产期处于压力之下都会严重损害你的健康。一位医学杂志的作者解释：“身体对压力的反映类似飞机准备起飞的状态。”当你感到压力时，你的心率加快，血压升高，血糖量增加，激素被释放到血液中”对人体中容易受压力影响的各部分包括：大脑、心脏、肺脏、血管和肌肉等。造成严重的影响。

如何解压

1、制定计划

比较下你写下的两张清单，你安排了足够的时间去完成该做的事吗？没有的话，能不能从休闲活动中分配一些时间出来呢？

小建议：列出每天的任务清单，每完成一项任务就打个勾。功夫不负有心人，你认真按照自己列的清单去做一定会有收获的。

2、选择合适的复习教材，减轻学习压力，准备艺考的同学可以选用《艺考生文化课百日学案》是专门针对艺术生参加高考的文化课指导用书，主抓基础知识和备考重点，结合新课标高考大纲，划定重点内容，另附有视频教学。是针对艺术生复习文化课的必备教材。

另外有意报考该校的考生，利用艺考报考工具书《2019年艺考生报考指南》从多个维度深入查询该校录取数据，如：往年的招生计划、招生省份、实际录取人数、各专业录取分数、录取原则、承认统考情况等等。