是不是总有那么一刻，因为身边的人打呼噜而没睡着？现在很多人都要打呼噜，这也成了生活中比较常见的现象。我们一般认为打呼噜是熟睡的表现，其实打呼噜是一种病态，就跟磨牙一样，因为影响比较小，就常常被大家所忽视。那有什么办法可以治疗打呼噜呢？
一、 选择合适的枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，有利于呼吸通畅。
二、适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.
三、贴鼻条
如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。
四、调整睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
五、良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
六、喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。
温馨提示： 日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞 ， 如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗 。 平时多锻炼身体，科学控制体重。