周一去看了心理咨询门诊，时间不长，也就二十多分钟吧。我的问题太多、太复杂，以致面对医生时不知从何说起。
医生问了一下我八月份因何原因导致住院，问我此次咨询是想解决什么问题。
我大概地讲了一下，因为我知道这种九十七元的门诊，医生能跟病人聊上二十多分钟已经算很有耐心了，不可能像五六百元五十分钟的那种个案咨询那么详细。
我跟他说现在最想要解决的问题是，想要调整好状态，不这么没动力没精神，不这么随波逐流。现在的状态很空虚，有很多事情想去做，却总是力不从心，所以放任自己每天摆烂。还有关于习惯性地熬夜、关于近期的燕燕……
医生说，喜欢熬夜就熬夜，不要这么焦虑，有一部分人他就是晚上精神好，你把他看作正常的就行。至于燕燕的事，哪怕他们作为心理医生遇到了，也有可能没办法改变结局，更何况导致这件事的根本原因不是我……
医生说，首先我还是得有个目标，想要做成一些什么样的事情，目标不论大小，但要让自己有成就感。还有很重要的一点就是必须把自己看得重一点，对自己好一点。你从一个完美主义的人，变成一个随波逐流的人，别人是无法想像这中间你到底经历了什么样的痛苦，所以你得对自己好一点，包括接纳你自己的这些不完美，包括给自己足够的休息时间和做自己喜欢做的事情。不要总是去想着别人，你先得照顾好你自己，才有精力去顾别人……
我没有接着再问，把病历本和诊疗卡收起来，默默地走出了诊室。我知道，对于更深层次的一些经历和疑问，这一时半会是没有办法去挖掘，或者挖掘也没有意义。
其实该怎么做我还是懂的，有时候不过是在给飘荡不安的心灵寻找一个可以共鸣的空间。
碰巧周一有住院医生的回访，做了量表，显示还是重度抑郁、中度焦虑。
估计医生遇到这样的患者也很没有成就感吧。没办法，这治疗效果与病人所处环境、服药依从性、压力大小甚至季节转换等都有密切关系。吃着药能维持不加重、维持基本的工作与生活已经不错了。
从周一开始，我改变思路了，想睡觉就睡个饱吧，豁出去老脸，只要我不尴尬，那尴尬的就是别人。
相信医生的话，把喹硫平也加回到200毫克吧，不要自作聪明去违背博导级教授的医嘱。
该早睡就早点睡吧，每天昏沉乏力或许就是因为黑白颠倒五脏六腑气机紊乱了呢。
该运动就尽量多动吧，能走路去的地方就不要开车，晚饭后也可以利用碎片化的时间下楼散步。
这几天坚持每天晚上十点多吃药，十一点多睡觉，首先从作息时间开始调节。
周一至周四还是每天在办公室昏睡，今天突然变得精神饱满一些了，有力气写东西、有力气上班啦。我在想，是不是这几天坚持早睡、散步、加了药量所带来的改变呢。
希望这种好的状态一直保持下去。
