#头条创作挑战赛#
吉荣廷
（2023.3.9）
今天解读中心注视，这是贝茨医生视力理论的核心内容之一，也是贝茨医生视力训练法的最主要的两项训练方法之一。《和眼镜说再见》（第1本书），第8章中心注视；《惊人的视力自然恢复保健书》（第2本书），第11章中心注视时，视力是最佳状况。
第一 部分大致内容。
1.这一章首先讲了视网膜的结构，与照相机底片不同。照相机底片感光程度是一样的。视网膜不是这样的，只有在黄斑处，视细胞最多，感光程度最高。我想，这是典型的生物进化的特征，用最少的资源获得最清晰的图像和最多最快捷的信息；我想，我们眼睛的调节机制就是围绕视网膜如此的结构演化形成的。从人眼的结构上看，所谓屈光不正就是焦点不能准确的落在黄斑处。焦点落在前面就是近视，焦点落在后面就是远视，焦点落在旁边就是旁视，严重的旁视会引发斜视，视网膜敏感度不够，就是弱视。
书中讲到，“视中心功能缺失由心理压力引起，包括机能和功能性异常在内的所有异常状况，都伴随着心理压力的产生，而异常状况的出现，意味着中心注视功能受到影响”，这句话需要很好的理解。过去我反复阅读也不能理解，但现在理解了。
将焦点落在黄斑处，是生物进化的本能，不需要人体意识的参与，自动进行调解。现在看来，眼球外部的6块肌肉是主要的执行机构，眼压也参与其中，我猜想，通过升高、降低眼压来控制眼球的大小。我们为什么有时感到眼睛肿胀疼痛呢？我猜想，就是眼压调节升高后的反应。视神经将双眼的信息交叉后，送到大脑的后部枕叶皮层部分，有枕叶部分的大脑皮层神经网络系统进行综合分析判断，然后，将判断的结果信息输送到运动神经皮层处和小脑的相关部位，由相关神经系统驱动眼后肌肉运动以及其他视力调节，形成相应的肌肉模式，实现焦点准确落入视网膜黄斑处。
如果理解了上面这段话，那么，就可以理解“视中心功能缺失由心理压力引起”。我认为，所谓心理压力是由于相关信息的触动，造成神经递质的异常分泌，造成了相关神经调节功能的紊乱，视力调节就在其中。
2.书中讲，“眼睛拥有中心注视时，视力状况不但处于最佳状况，且眼部完全放松，可以尽情用眼，而不会产生眼疲劳”。贝茨原著解读到今天，关于中心注视，也有了新的认识。
认识一，中心注视是人体的本能。“看清楚”就是体现为中心注视，看清楚了，眼睛调节就处在一种稳定有序的状态，看不清楚，眼睛调节就处在一种混乱无序的状态。稳定有序就是一种放松状态，因此，眼睛不会感到疲劳。混乱无序就是一种紧张调节状态，因此，眼睛很快就会感到疲劳，甚至肿胀疼痛。通过前面章节的解读，我们可以知道，这种紧张调节状态也是有一定的顺序机制的。诸如远处视物障碍，又会出现近视等，近处视物障碍，反而会出现远视等。
认识二，中心注视是一种稳定的无意识状态。我感觉，在中心注视状态下，眼球外部的6块肌肉以及眼压等调节都是非常小的、轻微的，因此是稳定的，轻松的，可以长久的。一旦出现意识控制，眼球外部的6块肌肉的调节就会加大，包括眼压，时间稍微长一些就会出现疲劳，肿胀，疼痛等现象。
认识三，实现中心注视的训练，尽量不要让意识参与。书中的例子讲的还是非常到位的，准确的。前段时间，在中心注视的训练中，增加了自己的理解，发现还是有些问题的。
在此，我把中心注视的训练方法重新说一遍。把视点轻轻放在物体A点上，不要有任何意识活动，感受眼部肌肉放松状态，也许此时A视点周围变模糊了，也许A视点本身变清晰了，不管这些。然后切换视点，将视点轻轻放在物体B点上，同样不要做任何意识活动，继续感受眼部肌肉放松状态，此时，过去的A视点可能变模糊了，现在的B视点变清晰了，不理这些，感觉这种感受。然后重新切换视点，AB交换，你会发现现在的A视点变清晰了。在反复切换视点的过程中，眼睛始终要保持放松状态，体会感受。
3.在本章中，贝茨医生讲道，一些患者故意让自己看不清东西，从而提高视力。诸如一些旁中心注视程度不高的患者，通过提高旁中心注视程度，自行降低自己的视力后，眼部产生不适甚至疼痛，反而对他们视力改善有很大的益处。我感觉，贝茨医生是对的，但是其中道理还需要思考。
4.贝茨医生讲，眼睛中心注视时，不但所有屈光不正和功能性障碍会消失，而且很多机能性症状也会得到缓解甚至治愈。这里提到了青光眼，白内障以及各种各样的眼部炎症。贝茨医生的发现应该很有意义，值得我们进一步思考。
第二部分解析（进一步分析）。
本章的内容，在解读的过程中就进行了相关的分析，本部分打算对前一段解读过程进行小结。
1.贝茨医生使用视网膜镜，对大量的人的眼睛和动物的眼睛进行了观察，了解到了生物眼睛的屈光变化情况。这是我们分析思考的基础。
2.贝茨医生采用手术方式，对许多动物的眼部进行了实验，得出了一系列的结论。这同样是我们分析思考的基础。
3.贝茨医生通过自己的亲身实验体会，得出了一系列的观点。这启发了我们的思考。
4.我的亲身体验与贝茨医生的观点基本吻合。
5.我逻辑思考的结果也与贝茨医生的观点，基本吻合。
总之，虽然贝茨医生的观点和我现在的认识与目前传统医学眼科的理论不一致，但是，扪心自问，我没有发现自己观点的问题，关于人眼屈光调节的理论需要修正，甚至推倒重来。
贝茨医生视力训练的关键就是中心注视和放松。中心注视时，尽量不要让意识参与其中，要让眼部肌肉始终保持放松状态。
如果有些内容看不懂，可以看看我前面写的文章，如果还是看不懂，不着急，后面我会进行更详细的解释。贝茨医生视力训练的关键，应该还包括：对相关人眼屈光原理的全面准确的理解。
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