上周末是孙俪和邓超的结婚九周年纪念，孙俪生完两个宝宝，状态依然非常好，这和她日常的养生、运动是分不开的。
前段时间孙俪发了个微博：“我把自己手臂晒伤了，然后医生让我现在开始穿长袖，同志们，一定要注意防晒呀”。孙俪还晒出在烈日下和儿子等等的背影照。
大今年的夏天感觉来得特别猛烈，北京最近天天30度+每天走在太阳下都感觉要被暴晒成肉干了，骄阳似火的夏天，很多人最常说的词就是防晒，上一期我给大家科普了防晒霜要用够的小知识（戳这里），这一期咱们来讲讲，晒后修复该怎么做。
先给大家讲个小故事，去年4月份我去海南玩，带了两大瓶安耐晒就怕被太阳伤害，但还是有一次出门着急，百密一疏忘记了涂脖子后面，结果回到酒店就开始刺痛泛红，但因为当时要去吃饭就没做处理，结果晚上回到酒店就开始脖子后面就开始又疼又痒，脖子后面自己也看不见，别提多难受了，第二天一早就冲到医院去让医生开了药，这才感觉自己活过来。
过了几天，脖子后面开始爆皮，我感觉自己就像是一条蜕皮的蛇，大块大块的死皮脱落，最后那块地方变得特别黑，养了一个冬天，到现在还能隐约看出来痕迹。
所以做好晒后修复太重要了小伙伴们！千万别像我一样放任不管，又疼又痒真的太难过了！！
晒伤是怎么回事？
咱们经常说到的晒伤，也叫日光性皮炎。其实是一连串的皮肤病理变化，开始的几小时内，皮肤会有变红、发烫等一连串炎症反应，一般在晒后12-24小时达到高峰。用水冲洗不会刺痛，属于轻度晒伤，如果有刺痛感的话就是中度晒伤了。
黑色素细胞则会因为紫外线刺激，开始分泌黑色素，这是皮肤的自我保护机制，一般晒后三天左右会出现晒黑的情况。
同时，还会伴有受损表皮脱落的情况，等到皮屑掉完，晒伤的急性期才会差不多结束，留下一块黑黢黢被晒黑的皮肤。如果还同时出现了水泡等状况，就属于重度晒伤了，需要去医院找医生进行抗炎抗敏治疗。
晒后修复该做什么
首先要做的是降温，这一步的关键词是冷敷。
注意：冷敷不是冰敷，所以不能用冰袋，晒后皮肤脆弱，很容易被冻伤。一个比较好的办法是用温和带有修复功能的喷雾放在冰箱里冷藏一段时间，拿出来喷在脸上（4度左右），冷敷能缓解发红和刺痛的情况。比如最近大火的普素美双亲钙保湿修护喷雾！我每次出门晒后泛红全靠它！十几分钟红脸蛋就下去了，喷上脸的一瞬间特别治愈，一晒就红星人一！定！要！试！试！看！
但千万记得，不要选用含有酒精的护肤品，酒精会刺激加重皮肤问题。
当然，冷敷贴也是很好的选择，就比如一些医用冷敷贴，记得认准械字号，更安心！这种冷敷贴的补水舒缓效果特别好，含有超低分子量透明质酸钠的医用敷料，功效成分可以直达基底层，还有金盏花提取物能抗炎褪红，促进皮肤创面愈合~晒后又红又热的脸蛋，敷上一片太幸福了，简直是炎炎夏日必备单品！
还有一个非常重要的，很容易被大家忽略——补充水分，不是让你把脸泡在水里，而是要多喝水，确保身体不会处于脱水状态，同时避免再次接触阳光，晒伤的皮肤特别脆弱，尽量少给她制造困难，简而言之就是：尽量少出门，出门戴好帽子和口罩。
经过冷敷的处理后，急性炎症情况都会得到一定缓解，这时候的护肤重点就是修复了。
保护皮肤不失水的角质层一共有三大防御系统——富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞、角化细胞周围的脂质、以及由皮脂腺分泌出来的皮脂。恢复皮肤的屏障功能，必须要尽快恢复这三个战士的能力，最重要的就是脂质。
推荐大家使用一些皮肤屏障修复类的护肤品，这类产品的成分主要为含有合适比例生理性脂质的保湿产品。
这里要强调一下，很多小伙伴担心会被晒黑，所以想赶紧用上美白类产品，这里小美要说：在皮肤屏障功能恢复ok的情况下，可以用一些烟酰胺或者vc成分的产品（前提是确定皮肤对这类成分耐受）来阻止黑色素形成。
但千万不能心急，如果晒伤后立刻上这些猛料，皮肤屏障还没有完全恢复好，很可能会加重皮肤的负担，这个平衡的度需要我们自己把握好~
晒后修复小总结
根据前面的知识点，给大家总结了几个关键词：冷敷——补水——修护——美白，切勿心急，慎用猛药，把握时机，做好防护！
祝大家都能拥有一个愉快的夏天~