新的一周又开始啦，不少球迷今天签到已经获得了奖励积分，还有的球迷已经兑换了商城的礼物。下面，小编就来公布下过去一周签到积分的排名情况：
Q
为什么有的人积分都一千多，我才一百多？
A
因为每邀请一个好友就可以额外获得10个积分，
邀请的越多积分增长的就越快，继续加油吧！
王卫星简介 曾留学德国科隆体育大学，是北京体育大学教授、博士生导师，长期任职国家篮球队、田径队、跆拳道队等多个项目体能教练。培养了一批优秀的女子短跑和跨栏的运动员。在2015年男篮亚锦赛上,王卫星出任中国男篮体能教练,在他的带领下,年轻的中国队先后击败了韩国、伊朗等强队获得了冠军。王卫星指导也获国家体委授予的体育运动荣誉奖章。
今天，王卫星指导根据上一期中球迷的一些提问作了解答：
1.Q：半月板受伤，做了手术，请问应该怎样做康复训练？
A：半月板伤是常见的运动损伤。如果做过手术，建议术后的康复训练一定要在康复师的指导下进行。
2.Q：十年前左膝盖内侧韧带挫伤，现在打球时就容易膝盖酸胀，请问怎样锻炼恢复可以缓解或者恢复？
A：重点做好膝关节稳定性的训练，即臀大肌、臀中肌、膝关节伸屈肌群的力量训练。
3.Q：小腿大腿都很粗，而且感觉是肌肉，请问怎么可以瘦下来？
A：跑步、自行车、登山等项目的耐力训练不仅可以减肥也可以美腿，看看马拉松运动员吧！
4.Q：能否推荐几种常见减肚子且效果好的办法？
A：首先是整体耗能，即有氧训练，其次是核心力量练习，即多种多样的腰腹力量练习。
欢迎广大球迷留言，将健身时遇到的问题和困惑发送给我们，王卫星教练会一一解答。