十月怀胎，每个月都有每个月的不容易，对不少孕妈而言，可能这十个月中，最舒坦的就是孕四个月了。
01、孕4个月舒坦
怀孕四个月的孕妈，一般来说，孕肚才刚刚凸显，已经有了一些孕味，但身体上还是非常轻松的。并且孕四个月的时候，孕吐期也已经过去，孕妈此时胃口大开，吃嘛嘛香。
身体轻松，胃口好，孕四个月，确实是比较舒坦的时间。孕妈舒坦，那么胎儿现在是什么模样呢？
02、4个月的胎儿，是什么模样？
胎儿数据范围
头到臀部的长度：16cm左右
体重：110g左右
双顶径：3.63（前后范围差0.58）cm
肱骨长：2.1（前后范围差0.51）cm
腹围：10.32（前后误差1.92）cm
外貌特征
胎儿现在看上去更像一个婴儿了，原本偏在头部两侧的眼睛，开始往中间长。小胳膊小腿，也是越来越有劲儿。
身体发育特征
虽然胎儿现在才四个月大，但是他的骨骼已经逐渐开始硬化。此时，胎儿的性别可以更明显的看出来了，除了外在的生殖器官可以看得很清晰，像女孩儿，她的子宫、输卵管等等，已经在宝宝体内形成。
除了身体的发育，宝宝的大脑发育，又更进步了一层。此时宝宝的大脑已经对嗅觉、味觉、听觉、触觉、视觉进行了区域划分，眼部的视网膜，也逐渐形成。此时的胎儿，真的是一个mini的小人儿。
胎儿发育非常健康，定然少不得孕妈的功劳。在怀孕的第四个月，虽然看似非常舒坦，但是很多孕妈也容易因为这份舒坦，而松懈了各个注意事项，从而影响了胎儿的健康。
开心果妈妈作为一个过来人，结合周围孕妈、宝妈的一些意见，整理了一份孕四个月的注意事项，希望怀孕的你，对这几项不要忽视，孕妈的注意是对宝宝健康的最大保障。
03、孕4月看似舒坦，这8项却不能忽视，容易错过胎儿"健康保障期"
1、需要进行的筛查——唐氏筛查
孕四个月的时候，有一项非常重要的检查，就是唐氏筛查。有些孕妈会抱着侥幸的心理，自己的家族没有唐氏儿，所以便不愿意进行这项检查。
虽说唐氏儿有一定的遗传因素，但还是有很大一部分的唐氏儿，是因为基因突变所导致的。千万不要抱着侥幸心理，做唐氏筛查，是对胎儿负责，也是对自己负责，对家庭负责。
2、运动要"适量"，幅度要"控制"
孕四个月已经进入孕中期，此时身体状况好的孕妈，需要开始进行适量的运动。运动需要适量一些，做一些比较轻柔的运动，比如散步，瑜伽等等。此时孕妈运动的幅度也要有所控制，比如不能拎重物，腰部运动幅度不能太大，减少弯腰的可能。
3、夫妻生活，要"温柔"，要"卫生"
过了孕早期，其实孕妈和准爸爸可以有一些夫妻生活。但是此时，准爸爸一定要记得稍微温柔一些，不要吓到、伤害到自己的宝宝。
卫生，是夫妻双方都必需要格外注意的，如果卫生没做好，轻则孕妈有炎症，重则影响胎儿的健康。
4、出门要多"避让"
孕四个月，其实也是个挺尴尬的怀孕月份。开心果妈妈孕四个月的时候，公司有些男同事嘲笑我："你是不是啤酒喝多了，只胖肚子呀？" 而后得知是怀孕，而不是胖肚子的时候，那些男同事瞬间觉得特别稀奇，当然这群男同事都是单身狗。
孕四个月的肚子，并不是所有人都能知道你是孕妇。所以在人群中，也不要指望其他人会避让你，此时孕妈为了自己和胎儿的安全，尽量避开人群多的地方，以免被误伤。
5、饮食需注意
孕妈在四个月的时候，在饮食方面需要格外注意。
首先是营养补充，胎儿在孕中期的时候，会比较快速地成长、发育，此时孕妈一定要摄入比较充足的营养，来供胎儿的生长发育，开心果妈妈在这边建议，尽量食补为好。但也要记住，补充营养的同时，记得关注自己的体重。
其次，是预防便秘。孕期便秘真的是一件非常痛苦的事情。孕妈在补充营养的同时，一定要记得荤素搭配。平时可以多吃一些纤维素比较高的蔬菜或者水果，来促进消化。
6、睡姿"习惯养成"
怀孕前三个月可能孕妈还没有太多感觉，像开心果妈妈，特别喜欢趴着睡觉。只是到了孕四个月，就要格外注意，不能再趴着睡觉了。
孕肚逐渐增大，宝妈要开始养成好的睡姿习惯。孕期的睡姿，建议是左卧，累的时候翻身右卧也是可以的。但是非常不建议平躺和趴着睡，对腹部会产生压力。
7、睡眠要规律、充足
有些孕妈到了孕中期可能会有失眠的现象，但无论是否失眠，孕妈一定要记得让自己的睡眠变得规律，并且尽量让睡眠充足一些。
这点，开心果妈妈倒是挺庆幸。整个孕期，基本就没有失眠的时候，反倒是每天都不够睡。
8、等待胎动
有一些胎动比较早的孕妈，可能在16周的时候，就能感受到胎动了。所以孕妈们平时可以稍微注意一下，第一次胎动的感觉真的很美妙。如果16周还没有胎动，也不用着急，因为不少孕妈要到20周的时候才会有明显的胎动。
怀孕不容易，每个月都有每个月的注意事项，孕四个月看似舒坦，但是以上这几项内容还是不能忽视。这些都和胎儿的健康息息相关，希望孕妈妈可以重视起来。
你在孕期的时候，还有哪些注意事项呢？欢迎分享给其他孕妈们。
