小刘是一位26岁的男性，自打结婚以后，他便积极工作，想要趁热打铁要下第一胎。可是随着时间的推移，小刘发现无论自己怎么努力加班，妻子的肚子也没有任何起色，这让小刘非常苦恼。

夫妻俩也为这件事情经常吵架，相互称自己没问题，指责是对方的问题。经过了很长的一段时间，在双方父母的协助下，决定带夫妻俩前往医院检查一下。

小刘虽然极不情愿，但还是跟着前往医院进行了检查。没想到最后的检查结果，让小刘很是脸红。原来结婚这么多年，妻子不怀孕竟然是不具备正常的生育能力。检查结果显示，小刘的精子总量和精子密度都明显低于正常水平，而这就是导致不育症的主要原因。

据小刘透露，自己平日里并没有任何不适，只是这些年唯一喜欢做的一件事情便是吸烟和喝酒。早些年，小刘为了跑业务，几乎每天都有酒局应酬，也几乎每一次应酬都会大醉一场。

那么，经常大量喝酒会导致精子浓度下降吗？我们一起来看一看。

一、 研究：男性精子总量下跌逾6成

全球男性的“精子浓度”，正在以难以想象的速度下跌当中？刊载于《Human Reproduction Update》期刊的研究指称，在1973年至2011年间，西方国家男性的精子浓度，有52.4%的下跌; 精子总量亦减少59.3%; 自1973-2000年期间，每年下降速度约为1.16%，2000年后更是加速至2.64%，丝毫没有减缓的情况。

研究指出，全球男性平均精虫数量，自1973年的1.01亿/毫升，下降至2018年的4千9百万/毫升。 数据表明，全球男性的精虫衰退现象，恐怕将在21世纪继续加速。 因此，迫切需要更多的研究与文献，探讨男性精虫持续下降的原因，有关单位也需要采取行动，防止男性的生殖健康遭到进一步破坏。

二、医：5种杀精行为别再做

为何男性的精子总量与精子浓度，出现逐年下降的趋势？ 导致该现象的原因大致与生活环境、日常习惯与饮食有关，其中现代男性较容易接触到各种化学物质，或许是引起精子品质不如以往的重要导因。 临床上则观察到男性精子质量下降，可能与以下原因有关：

1. 吸烟饮酒行为

香烟或烟品含有尼古丁与多种致癌物，不仅使精虫总数降低、质量下降，也可能会提高精虫异常的比例; 而酗酒或过量酒精使用，容易使其毒杀精虫、增加精子畸形的可能，更可能提高不孕的机率。

2. 塑化剂的暴露

现代社会的生活环境中，充斥着各类塑料制品，若日常使用不当、或接触质量不良的塑化剂，其中的塑料微粒可能对精子造成影响。 曾有研究显示，长期接触塑化剂或其制品，可能对精子健康造成危害，尤其男性孩童把玩的塑料玩具，其中的塑化剂会影响日后的睾固酮生成。

3. 特定药物使用

特定临床药物可能对生殖能力造成影响，如化疗药物、抗抑郁药物、痛风治疗用药、镇定剂、降血压药等。 如上述用药患者目前有生育计划，应与医师讨论是否应换药或停药。

4. 接触高温物质

接触高温物质或环境，如笔记本电脑贴近会、经常穿不透气的紧身裤或*裤内**; 日常行为如泡温泉、泡热水澡，以上行为易使阴囊温度过高、不利于精子生成，进而影响精子数量。

5. 长时间骑单车

有研究认为，经常骑乘单车的精虫浓度比不骑车者更少，可能的原因是骑单车会增加阴囊温度与压力，故对精子生成不利。 不过，亦有文献指出，规律运动（除单车外）仍有助于增加精子浓度，并提高受孕机率。

三、做好6件事避免精子质量下降

除了列举5种杀精行为，在这里也提醒男性，如欲预防男性精虫短少、甚至导致不孕的状况，首先必须远离烟瘾、酒瘾2大不良嗜好，戒烟可增加精子活动并避免精子形状异常; 戒酒则可避免精虫被酒精毒杀，建议有生育需求者每天最好不要喝超过1杯啤酒。

另外，男性也应避免使用会影响精子质量的药物，特定荷尔蒙药物如雌激素、孕激素、丙酸睪丸酮，会抑制大脑的「脑下垂体」分泌促性腺荷尔蒙，进而抑制*丸睾**的生精功能。 温度也是影响精子质量的关键因子，建议男性泡澡时水温切勿过热，生活上避免将笔电放置于会区域、也不要每天穿过窄的裤子。

最后建议男性，运动与减重应*管双**齐下，哈佛大学研究曾指出，男性每周运动7小时以上，其精子浓度比不运动者高出50%; 肥胖则不利于精虫生存，当BMI数值超过25，精子浓度较健康体重者下降26%。 而非单车类的运动措施，不仅有助减重，更对精子浓度的提升有所助益。

如果近期有计划生育者，亦可适度禁欲。 世界卫生组织（WHO）指出，男性若适度禁欲，有助于提升最佳的精子质量，在发生夫妻行为时帮助提升受孕机会。 不过，要注意的是若精子累积超过3天，其质量反而可能受到破坏或下降，建议适度禁欲即可，不必刻意延长天数。