书法有养生修心的作用，这是很多练习书法的人的共识，所谓书之，抒之，散也，抒胸中气，散心中闷，有很多书家都是很长寿的，修心养性的同时也无形的进行了养生保健，一举多得！

据医学研究结果论证，在比较长寿的20个职业中，书法家居榜首！很多颇有造诣的书法家都是晚年成器，齐白石等书法大家，九十几岁一样创作精品，可见，书法不仅给人以美的享受，还是延年益寿，养生保健的重要方法！！

“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝；神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷”

具体来说，练习不同的字体，起到不同的养生效果！

楷书：字体端正，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重。长期练习楷书可以调节焦虑情绪，缓解紧张，调节心率和血压！

行书：字体连贯，如行云流水，轻松自如。它能培养人的大脑灵活性，提高应变能力，增加自信心，防止手脚麻痹！

草书：字字相呼放纵而不失体态，风驰电掣，一气而成！练习草书，对于调节精神紧张，缓解忧郁情绪有很好的作用！

隶书：书体形象丰富多变，笔势转折优美从容。长期练习，可缓解压力，调理焦躁，平缓情绪化性格！

篆书：稳重严肃，行笔缓慢，可调节心理紧张焦躁，对心率调节也能起到重要效果。

书法是一种从思维到收发提按的一种静动过程，犹如太极般柔中带刚，使人舒展筋骨，通筋活血！故古来书家无疾而寿！