哈喽，大家好，我是柚子！
抗衰，是一生都需要也在做的事情！
有时候照镜子，会因为一条皱纹影响一天的好心情，会因为皮肤变的粗糙焦躁，今天，柚子就和大家聊聊，二十+的女孩子，如何抗衰老。
首先，我们先来看一下皮肤衰老的肌理：
可以看到，皮肤是由表皮层、真皮层以及皮下组织组成的，再往下就是肌肉和骨头啦。
其中，真皮层是胶原纤维、弹力纤维、基质、细胞质等组成，包含大量血管以及皮脂腺也在这位置，它是维持皮肤健康状态的的头号大将，因此，护肤抗衰，还要从真皮层下功夫。
胶原纤维 ，主要成分是胶原蛋白，坚韧又柔软，支撑作用维持皮肤的张力
弹力纤维 ，主要成分是弹性蛋白，弹性很强。
这两种纤维结合，形成一个保护的弹性网，保持肌肤的弹性和张力，如果这两种纤维都健康安好，那皮肤自然会好，反之就会变差。
两种纤维都是有生命周期的，纤维细胞不断的产生新的纤维，维持真皮层新陈代谢，因此，才会有抗衰需要补充胶原蛋白这一说法。
而我们日常抗衰，其实主要是三大块：生活习惯、护肤保养以及医美。
一、生活习惯
如果从生活习惯角度发现衰老的原因和提出解决方案。结论是：
1、出门做好防晒
这个是必须的，只要是出门，必须做好防晒，另外买防晒不要光看其SPF（防晒指数）值，还要查看其UVA评级。
2、饮食方面入手（含茄红素、芥子油甘、欧米伽3脂肪酸）
番茄中的茄红素有一个最大的作用就是防氧化，芥子甘油可以增加细胞抵抗力，延缓细胞衰老，常吃西蓝花以及胡萝卜即可，另外鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，可以抑制皮肤炎症。
3、少吃精制碳水食物多喝水
精制的碳水食物要少吃，可以多吃一些复合碳水食物
4、能不吃糖就别吃糖
果葡萄糖也是引起皮肤衰老甚至长痘的“凶手”，控制此类糖的摄入，可以从食材本身去获取，类似奶茶提拉米苏等，省省吧JM们。
二：护肤品保养
比如很多品牌的抗老精华、面霜等都带有各类新科技的抗衰老成分，从成分角度来说也确实有效的，但很多人忽视了皮肤的结构对护肤品吸收的影响。
一般护肤品的营养成分很难通过细胞间隔小的角质层的，这家伙跟个门神一样，不光抵抗有害的物质，护肤品也会被挡住，平时护肤还需要小心翼翼的呵护着，一旦损坏它，可就成了敏感肌了。
因此，需要的就是护肤品可以高效的突破角质层，到达基底层乃至真皮层，这样护肤品作用才能凸显出来。
三：最后一步——医美
这点柚子不想去说太多，因为当前医美参差不齐，并且风险这块无法把控，柚子还是建议大家多从生活习惯以及护肤品上下功夫。
好啦，今天分享就到这里，明天见~