小敏班正在上晚自习，想着即将到来的学考，突然一股恶心的感觉袭来，脸色瞬间发白，大口大口的喘着粗气，瘫倒在地板上，翻着白眼，同桌彬先一看，感觉事情。

一会王主任上来，一看这架势，极速的拨通了120，班上同学惊恐的看着这一幕有点不知所措，过了15分钟，120来了，医护带着担架把小敏抬上了救护车，极速的往市医院驶，班主任跟值班行政跟着去了市医院，家长通知到位，在赶往医院的路上。

一个多小时过去了，医院信息传回来，经医院检查和治疗，已经无大碍，是典型的考试焦虑症！

下午，小敏又回到班级上课了。学校和家长悬着的心算下暂时放下了，小敏已经发生三次了这种情况了。

1.到底发生了什么？什么是考试焦虑症？

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，主要有以下三种症状：

1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕

3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

考试焦虑症就是因为学习压力导致的焦虑症，这位同学的症状属于躯体症状，这是一种心理疾病。

2.考试焦虑症能治疗吗？治疗方法有哪些？

虽说是职业教育的学生，他们对考试也是有自己的理解，有这样的反应也是正常的。有什么方法可以治疗或者缓解吗？

主要有：

认知调控：从精神上、从心理暗示上消除不良情绪。

首先，少用“完了”、“我太差了，我就是不行”等这种消极的语言；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，职业学校要多用技能考核来代替理论考核，树立信心；

再次，适当减轻周围环境的压力，针对各种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，较少和纠正自己对消极情绪的心理暗示。

行为矫正：从行动上进行训练，主要是放松和系统脱敏训练

有两种方法，一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。

3.关键看自己

以上方法知识供参考，主要还是要靠自己，在平时学习中，要放松心态，不要过度的制造焦虑和恐慌，学校和家庭都要做好环境氛围的布置，同时由学校心理教师进行心理辅导，平时注意饮食和身体锻炼，体育锻炼和心理素质拓展可以有效缓解焦虑。

小敏回来后，学校心理老师和班主任都有意识的加强了班级的心理健康教学，开展了多种多样的心理拓展活动，期待小敏能够早日从考试焦虑症中走出来。