小李看着那张写着“休息10天”的病假条，气就不打一处来。

半个月前的一天早晨，刚过而立之年的小李一觉醒来，发现腰腿疼得几乎动不了。他咬着牙蹭到医院。一通检查下来结果很明确：腰椎间盘突出症。因前不久受过外伤，最近有些受凉疼痛加重。

医生为小李科普了一下腰椎间盘突出症的相关知识后，就递给了他那张病假条。当时，小李看到病假条上的“休息”两字，松了一口气。在他看来，“休息”这个处方真不错！不花钱，不上班，还能把病养好，简直是一举三得！

于是，小李开始了为期10天的“休息”。既然医嘱是“休息”，小李不敢怠慢。何况腰腿上痛感强烈，也不容得小李放肆。10天中，小李都老老实实在家休息。他不干任何家务，吃饭靠外卖。大多数时间，他都靠在沙发上看书，或是看电视。除了每天早晚出门散步20分钟外，小李连家门都不出，一心一意休息。

但10天后，小李不仅没等来身体痊愈，甚至腰腿痛反而加重了。刚病时，他扶着腰还能自己打车去医院。现在，他觉得喘气都腰疼，感觉离生活不能自理都快不远了。小李认为，他碰上了个庸医，用“休息”两个字把他骗了！

这锅还真不能医生背，因为错的是小李。

首先，我们要想明白为什么医嘱是“休息”

以小李的病症为例。

他患的腰椎间盘突出症，此次是首发，病症突然，痛感明显，但病情还远没有严重到需要动手术来立即解决的程度。

形成痛感的原因，是小李的腰椎间盘出现了无菌性的炎症，炎症导致了水肿，水肿造成的突出压迫了神经。换句话说，让炎症部位消炎消肿，才能解决小李腰腿疼痛的问题。在目前的医疗条件下，这个消炎消肿的问题可以通过药物做到立竿见影的解决。但有些患者不适宜用药，就需要等待自然消退。

在这个自然消退的过程中，任何刺激患部肿胀的行为都会延长康复过程，甚至是加重病情。所以，医生才会给小李开出了“休息”的药方，目的就是让小李在日常生活中尽可能少活动，不刺激患部，从而早日康复。

骨科医生药方中的“休息”是什么？

咱们还以小李的病症为例。

小李的腰椎间盘的炎症部位已经发生了水肿。这时，应该尽可能不去挤压和刺激这个部位，才能让患部在正常状态下消炎消肿。这就好比我们的皮肤出现了伤口后，我们经常用创口贴或纱布保护伤口，避免外界对伤口的冲击，才能让伤口尽快自己愈合。

所以，在“休息”过程中，小李的最佳应对方式是尽可能在床上平躺。人体平躺时，腰椎承受的压力最小，发生炎症的患部受到的挤压和刺激也最小。在这种状态下，炎症部位可以得到最佳的康复条件。很显然，小李靠在沙发上看书、看电视的行为，都没让腰椎间盘得到最适宜的休息状态。而且，他每天长达20分钟左右的散步，还会使腰椎间盘中的患部受到进一步的挤压和刺激。所以，他的病情不仅没有缓解，反而加重，也就不奇怪了。

当然，让一个平时活动自如的人突然一天24小时都平躺在床上，确实挺难接受。但既然“休息”是治疗手段，就应该对它像按时吃药一样重视。即便不能全天躺在床上一动不动，也要条件允许的情况下，尽可能避免其他活动。

休息，通常是最佳的治疗方案之一

在骨科领域，“休息”真的是一种很常见，也很有效的治疗方案。

被称为国内脊柱界泰斗的*党**耕町教授，就经常在给患者开出“休息”的处方。这让很多千里迢迢、慕名而来的患者非常不理解，他们觉得自己费了那么大精力专程跑来找名医，不动刀不开药，这病是不是白看了？

其实，保守治疗是治疗骨科疾病的一种非常重要的方式，而“休息”则是保守治疗中一个很有效的手段。

针对一些较为严重的骨科疾病，“休息”甚至意味着在床上解决饮食，乃至是大小便，才能取得更好的治疗效果。

所以，当骨科患者拿到医生开出的“休息”处方时，千万别认为医生是在搪塞，更别想当然地认为不上班，不运动，不折腾就是休息了。一定要结合个人条件，和医生详细沟通什么样的“休息”才是帮助自己缓解病情的最佳方式。

最后，这里也很希望骨科患者能来此分享“休息”养病的经验和小窍门，欢迎在下方留言评论，也许你的经验之答能让更多病友能在正确的“休息”中早日摆脱骨科病痛的困扰呢！