导读：怀孕期间水肿是常见的问题，但有些女性在生产后，水肿没有消退。这主要是因为荷尔蒙影响，加上液体消退需要时间，因此，妈妈的手脚可能持续呈现肿胀。妳可以多喝水、多按摩运动，有助于排出体内的液体。
一、产后出现水肿的原因
1 、荷尔蒙的影响
产后浮肿最常见的原因是荷尔蒙。女性身体在怀孕期间产生大量的孕激素，多余的孕激素会引起体内水和钠滞留，导致生产之后肿胀。
2 、因为子宫扩大
当子宫随着宝宝不断的膨胀时，压力会施加在腿部的静脉上，它会限制了*体下**的血液流动。这些液体在怀孕过程积聚，因此在生产后需要一点时间才能消退。
有些女性在产后还是有水肿的问题。
3 、分娩过程导致
怀孕期间产生的天然压力会导致肿胀。伴随着它，分娩的推动会为四肢带来更多的血液和液体。因此，导致手指、手、腿、脚浮肿，甚至是脸。
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4 、因静脉注射液
静脉注射液也是导致产后肿胀的显著原因。剖腹产的女性会透过静脉注射接*药收**物和麻醉，自然产的女性会接收到催产素药物或某些液体。这些额外的液体往往会积聚，需要数天才能消退。
二、如何减轻生产后的肿胀？
1 、摄取健康饮食
健康饮食对生产后的女性是非常重要的。当妳吃的正确，妳可以冲洗掉身体多余的液体，也能提供宝宝较高的能量水平。多吃蛋白质、水果、蔬菜和复合碳水化合物。
2 、饮用更多液体
饮用更多液体可以传递信号给身体，冲洗身体原本持有的液体。它有可能大大的缓解妳的肿胀。确保妳饮用非常多的水，并经常清空膀胱。
3 、保持手脚抬高
将妳的手和脚保持在隆起的位置，每天约30分钟。它们应该提高到心脏水平之上，使血液流入这些区域，降低四肢肿胀。
4 、进行适度运动
适度的运动和活动有助于改善血液循环，并透过流汗将体内多余的液体排出。照顾新生儿也是一种锻炼，因为它使心脏有效跳动。
5 、进行腿部按摩
进行腿和脚的按摩，是舒缓生产后肿胀和疼痛的另一个好方法。按摩对循环很好，有助于排除多余的液体积聚。