每当夜幕降临，广场上灯火通明，伴着“什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀...”的热情音乐，老年人、年轻人甚至是小孩认真的跳起了广场舞。
激情四射的广场舞作为一项有益身心健康的运动，来增强自身体质，近年来深受老年人的追捧。
隔壁家的刘大妈也是热爱广场舞的积极一份子!可是，最近却发现自己的肩膀总是隐隐疼痛，一经医生诊断居然是肩周炎。
广场舞不是用来强身健体的吗?怎么反倒惹上了肩周炎呢?
医生表示，刘大妈的肩周炎可能是早晨或傍晚跳广场舞时遇寒气受凉了，加上运动出汗受凉时而引发了肩周炎。
肩周炎，医学上称之为漏肩风、冻结肩等。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉凉气从肩关节内部向外部冒出，故又称“漏肩风”。通常是因为长期肩膀受力，运动时牵拉扭伤或是肩部受寒，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤，从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。
肩周炎多发生于40岁以上的中、老年人，女性发病率略高于男性，且见多于体力劳动者。长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是最主要的激发因素。
患者起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样的痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，昼轻夜重为本病的一大特点。若因受寒而至痛者，则对气候变化特别的敏感。
目前，对肩周炎的治疗，服用止痛药只能治标，暂且缓解症状，停药后多数会复发。以下介绍肩周炎的防治动作“八段锦”，可供参考：
1、屈肘甩手——患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2、手指爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3、体后拉手——患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、展臂站立——患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5、后伸摸棘——患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6、梳头——患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7、头枕双手——患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8、旋肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
注意：以上八种动作不必每次做完，可根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右。只有持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处，可以为身边的亲朋好友收藏。