失眠这个课题大家都不陌生了吧？

失眠很痛苦，所以患者朋友们在对待这种情况的时候也都很迫切，很心急，一般都会采用速效的方法进行干预，但是治标不治本大家也是知道的。

今天我想说一个温和的改善失眠的方法，供大家参考。

说个医案：

顾先生，43岁，平时也能睡着，但是只能睡俩小时，然后醒来就没办法接着睡，如此反复，整个人憔悴了不少。

平时他还有耳鸣，胸闷，头晕，双眼模糊的情况，有时候还会腰酸。之前也有高血压的病史，但是一直在自行控制。

刻诊，舌质紫暗、有瘀点、齿痕重，苔薄白，脉弦。

开出的柴胡、赤芍、枳壳、甘草、桃仁、红花、当归、生地、牛膝、桔梗、川芎。

三天后，反馈睡眠情况改善，面色好转。加入一味三七粉、一味葛根，再用14。

复诊，面色好转，睡着后不容易醒，能睡六七个小时，之前舌诊的情况也改善不少，瘀点几乎没有了，脉沉弦，叮嘱再用一个礼拜善后。

此方是王清任的血府逐瘀汤，大家一定都不陌生了，为何用在这里呢？

你看他胸闷，头晕，不眠，双眼模糊，面色无华，加上舌质紫黯，有瘀点，是为瘀。

所以改善上亦要选择活血化瘀之法，方能标本兼治。具体操作上有区别，还需要根据你的情况分析。