有个经历困扰我很久，就是在睡觉时处于半睡半醒的时候，忽然觉得自己醒了，能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累。如果这时候没有起床，往往又会恢复到之前那种起不来的状态。查原因有各种各样的解释，医学上的说法叫“睡眠瘫痪症”，有的说是阳气不足被不可解释的神秘力量压住了，有的说是因为人醒来时意识先苏醒而身体没跟上，皮肤肌肉张力没恢复所以动不了。
这种情形我遇到过很多次，每次都是觉得人已经醒过来，眼睛睁开能看到东西，使劲想起来但却不能动，每次都是使劲想让脖子使上力，一旦脖子能动了，人就醒了，如果醒了不及时起身，往往又会被压住，醒来后往往心有余悸。
直到有一次，我想我也许明白过来到底怎么回事了。有个中午，我午睡感觉醒来了睁开眼但无法动弹，当时躺在床上看着天花板感觉左腿垂在了床外，我想使劲把腿放回床上无奈动弹不得，正在挣扎中，放在床边的手机突然“叮”的一响，一条垃圾短信，瞬间把我唤醒了，我从梦中被醒来后发现我其实好好躺在床上，腿也好好的在床上。我明白过来，实际上我被压住无法动弹时所看到的并不是我真的醒了，而是在梦里我醒来了，但是个梦中梦，我其实仍旧在梦境中，那一层梦境中的我醒来是无法控制现实中的身体的，所以你得真正回到现实中意义上的“醒来”才能控制你的身体。
根据我的经验，最有效的方法是两个，第一：无法动弹时，让外力把你唤醒。事实上很难做到，没人会知道你睡眠瘫痪了，正好在那个时机把你唤醒。第二：保持放松，不要惊慌，把注意力都集中在颈部，一旦颈部的压力解除，人就能动了。除此之外，干脆就放弃挣扎继续睡，一会儿就会自己真的睡醒了，那也能动了。
各位有没有发生过这种情况？有类似问题的可以在这里探讨一下。