最近几天，最高温度已经爬升到了二十几度，很多人短袖都已经穿起来了，中午时分都能感觉到丝丝夏天的炎热，整天的工作学习都因为气温而变的昏昏沉沉，摇摇欲睡。这里简单介绍十个方法解决你的春困（和接下来更严重的夏困），让你保持活力应对困意！
运动
一、适量运动
当你困意来时，如果允许，可以出去走走，伸展下身体，活动活动筋骨。如果不允许随意走动，可以就地伸展一下四肢，上下起蹲几下，这都有助于加速血液循环，提高大脑供氧量，缓解困意。
绿色蔬菜
二、吃点含铁食物
铁元素一直是身体需要的重要营养元素，能帮助红细胞把氧气运送到全身各部位。如果饮食里缺铁，就很容易犯困。你如果多吃富含铁的食物，有助于提高供氧增强体质活力。富含铁元素的食品有红肉、绿色蔬菜，水果等。
油炸食品
三、减少油炸食品
油炸食物，会增加你消化系统负担，而且其中油脂过多，吸收过程中会让人困意来袭，既不利于你的健康，也会让你昏昏欲睡。
咖啡
四、喝点茶与咖啡
每天喝几次茶或咖啡，尤其下午有困意可以增加频次，茶与咖啡有很好的提神效果，咖啡推荐的是纯黑咖啡，无糖低热量，且含有丰富的钾和抗氧化物质。茶喝浓一点的效果比较好！
大米饭
五 、主食米饭吃少点
大多数人主食以白米饭为主，这些食物碳水较多，含糖量也比较高，容易让人比较困乏，春天等温度比较高时可以减少以白米饭等摄入量，把白米饭部分换成一些水果、粗粮等
睡眠
六、保证前一天睡眠
前一天得休息好坏，是你第二天有没有精神的重要提前，前一天休息好，第二天才能精神饱满，如果前一天没有休息好，第二天无论哪个季节你都会昏昏沉沉的。
午休
七、午休一定要有
中午有条件可以休息半小时左右，条件不允许可以趴着休息十分钟也是好的。中午午休十分钟抵的上晚上一个小时的效果，中午午休一会，下午可以精神好久！
好心情
八、保持好心情
心情好坏，肝最知道。你心情不好，肝主疏通泄压，心情不好易致肝气郁滞或肝郁化火，容易上火多梦，休息不好，最终导致白天萎靡不振，睡意来袭！
春天美景
九、出去走走
不要一直待在同一个环境中，下班或者周末可以出去踏踏春，周边游玩游玩，多到大自然中感受春天的美景，融入其中，把生活质量提高可以保持你的活力。
绿植
十、家或工作场所增加些绿植
家中增添些花草绿植，保持空气流通，环境清雅！工作场所有条件也可以这样做，常开窗通风，办公桌上弄几个小盆栽，看到这些有活力的绿植，你的困意也会减少的！
你们自己都有什么小妙招，也可以分享分享，让大家都能在这样的季节活力四射、效率加倍！