#头条创作挑战赛#
按理说，怀孕是一件开心的事情。可身边有太多孕妈妈，她们并没有想象中快乐，甚至整个孕期都过得闷闷不乐。大家一定很好奇，明明是值得庆祝的事情，为何会不开心呢？
主要原因，还得要从孕期的各种变化开始说起。刚刚得知怀孕，大多数孕妈都是开心的，甚至已经迫不及待开始憧憬宝宝出生后的样子。可是随着月份增大，孕妈就变得不那么开心了。
孕早期，很多准妈妈被孕吐困扰，尤其是那些孕吐严重的准妈妈，她们的生活已经受到严重困扰；孕中期，身材开始慢慢发福，没了之前的曲线和腰身，就连皮肤也不如从前；孕晚期，肚子越来越大，就连睡个彻夜觉，都成了奢侈。
撇开身体的变化不说，女性在怀孕之后，因为身体激素的变化，她们会变得特别敏感，也会特别脆弱。外人一句不经意的话，她们就会很难过很久，很多孕妈妈的情绪都不是很好。
若长时间不懂得调整情绪，其实对孕妈妈本身，以及胎宝宝的发育，都是有很大影响的。不要觉得夸张， 研究发现： 孕期准妈妈的情绪，对胎儿的影响特别大，严重的还会导致流产呢。
坏情绪，本来对身体就不好，何况是在怀孕的特殊时期呢？就算不为自己考虑，也要为即将出生的宝宝考虑。所以说孕期，最好还是保持好心情，就算遇到不开心的事情，也要想办法排解情绪。
孕期，如何调整情绪呢？
很多孕妈妈，她们明知道孕期的坏情绪，其实对自身和宝宝的影响很大。但不知为什么，总是很难控制情绪，甚至还会出现孕期焦虑、抑郁的现象。可想而知，对胎宝宝的发育影响有多大。
对于女性来说，孕期是个特殊的时间，不仅关系着自己的健康，而且也需要考虑胎宝宝的健康才行。思虑再三，还是要学会调整情绪，最起码要让孕期保持平和的心态，千万不能拿健康开玩笑。
1、多和朋友聊天
就算怀孕了，又能怎样呢？只要身体允许的情况下，和闺蜜组局逛街、聊天、吃饭，也未尝不可啊？谁说怀孕就只能躺着休息，其实多和喜欢的朋友待在一起，整个孕期都会特别快乐呢。
当然，孕期尽量和性格开朗，且阳光积极的朋友相处，因为和她们相处，会觉得特别开心，情绪也会受到影响。再不济，也可以和怀孕或有宝宝的朋友聊天，提前取经和学习。
2、适量的运动
心情不好的时候，可以多做运动，以此来发泄内心烦躁的情绪。即便是孕妇，也可以做简单的运动，对身体有很多好处。哪怕只是出门走走，去呼吸外面新鲜的空气，心情也会慢慢变得舒畅。
孕期做运动，重点不是做了怎样的运动，而是让自己动起来。这样的话，就没有时间去想乱七八糟的事情，心情自然而然就会变得平和很多。若是条件允许，还可以做一些孕期瑜伽，真的会让人变得轻松很多。
3、设想美好未来
觉得无聊，可以想想宝宝出生后的美好，闲暇时逛逛母婴店，提前买一些漂亮的小衣服，心情也会变得很不一样。人在有期待的时候，每天都会充满希望，会慢慢赶走内心的不愉快。
或者，也可以做自己喜欢的事情，重新换个造型，或者给屋子来个大变样。总之，只要让自己忙碌起来，哪怕是别人眼中的“无所事事”，也会暂时忘却烦恼，效果特别显著。
4、找家庭成员帮忙
这个时候，千万不要“放过”孩子爸爸，没事找他撒撒娇，既能增加夫妻感情，又能缓解孕期的不开心。聪明的孕妈妈，都会借机“培养”孩子爸爸，早早让他适应自己的新身份。
哪怕两个人一起给宝宝胎教，也是一件幸福的事情。与其羡慕别人家的爸爸，不如从孕期开始，就为自家宝宝培养好爸爸。孕期多和家人聊天，也能舒缓心情，很多准妈妈和孩子爸爸的感情也比之前更幸福。
偷偷告诉大家： 准妈妈在孕期的情绪，也会影响宝宝出生后的性格。不想让宝宝将来成为性格烦躁、焦虑的人，那准妈妈就要学会排解和安抚情绪。若是真的遇到心理问题，也可以前往医院进行心理疏导，切勿自己钻牛角尖。