斌姐您好，我宝宝13个月零20天，奶和粥类辅食混合喂养，但是宝宝最近不怎么想吃东西了，脸色也不怎么好，以前都能喝完奶，现在喝不完。请问这么大的宝宝饮食规律应该怎么调整？
——网友 candy
斌姐答疑：
candy您好！
孩子会走了，他的注意力转移了，贪玩、不爱吃饭是常见的情况。你的宝宝已经1岁多，喂养可以和成人同步。
- 早中晚三餐饭食，奶可以随餐，或者放在两餐之间的加餐，每天奶量500毫升左右就可以。
- 可以让宝宝坐在大人饭桌旁一起进餐。这样在大人的带动下，促进食欲。
- 另外，如果胃口小，也可以少食多餐；如果用餐时注意力集中时间短，可以延长每餐的时间间隔，从而让宝宝增加用餐兴趣。
提升食欲的方法
- 要养成定时吃饭的习惯，吃饭前1小时不能吃奶、饮料和其他零食。
- 建立饭前仪式，如告诉宝宝开饭了、洗手、摆餐具、坐餐椅、带围嘴等，从而让宝宝进去吃饭状态。
- 吃饭时，不能边吃边玩，可坐在大人饭桌旁边，在大人大口吃饭带动下，也会模仿大口吃饭。也可以一边让他自己拿勺吃，一边喂。
- 经常更换花样，除米饭外，还可以换饺子、馄饨和面条等。
如果孩子脸色不好，应查血色素。如有贫血，找医生治疗，因为贫血也会影响食欲。
（图片来自育儿营养与辅食群：芒果妈）
斌姐碎碎念：
很多父母、老人出于“爱心”，
长期无原则地顺应孩子们
不合理的饮食要求，
常常是养成孩子们
挑食偏食的一个重要原因哦。