“我在一家工厂做了10年，近半年非常抑郁，心情也很糟，失眠，吃不下，上个月果断打了离职报告，现在还有一周就要离开了，现在感觉整个人心情舒畅，看到啥都阳光明媚。
我们怕失业、怕失去努力打拼的一切，怕前途迷茫，但我们却唯独忘了自己，我们都在执着的追求着自己的目标，痛并快乐着我们工作的常态，如果有一天觉得只有痛没有快乐，那就丢掉吧，有时候放弃未尝不是一种得到。”
这个是今天和学长见面，学长和我分享的一句话，让我印象深刻。学长面对的这个烦恼，我发现并不是个例，仔细观察就会发现，身边很多人都有这个现象，或者因为工作很不开心甚至是想不活了，可见职场的焦虑苦闷无处不在。
那么为何会如此呢？是因为他们患上了“职场抑郁症。”
虽然职场抑郁症不是严格意义上的抑郁症，但同样需要被重视，很多时候职场的崩溃都不是矫情，而是心生病了。
那么作为职场人，如何才能远离职场抑郁症呢？可以从下面2个方向出发，让我们保持良心的心态：
1、 生活上做到生活规律，学会释放情绪，将抑郁化整为零。
我曾经做过一段时间的销售，因为业绩压力又发泄出不来导致失眠，进而长了很多白头发。后来去看医生的时候，医生嘱咐我多休息，最好作息规律。
之后我开始调整我的作息时间，每天十一点睡第二天六点半起来，每天下午下班后做1个小时的瑜伽，一个月后，我的焦虑况改善了许多。其实我们身体的力量，对于心理的改变，从来不可忽视。
还有，我们白天工作不开心时，千万不要堆积在心。不如下班之后，找一个释放情绪的出口，可以健身、跑步、K歌或找个朋友吐吐槽，这样人会更理性和淡然。
当感到压抑的时候，要学会释放情绪，让负面能量远离体外，从而避免郁闷难过。
2、要 在心态上做到转变思维，换个角度考问题
在《向往的生活》中，当宋丹丹哭诉自己因为网络语言不堪其扰，甚至想要退出演艺圈的时候，黄磊说：“因为现在是网络时代，只要自己不知道就好，所以有两种办法，一个是装作不知道，另一个是把社交网络关了。”
与其沉浸在不良言论里，让自己心态崩溃，倒不如换个思维，直接关掉，或者视而不见，因为你不可能让所有人满意。
你是否也经常一到工作就焦虑？是否也曾经因为工作彻夜难眠？这真的不是矫情，而是有可能你已经患上了职场抑郁症。
职场抑郁不可怕，可怕的是拒绝改变，如果你也被情绪所累，不妨试试上面四种办法，远离抑郁，从现在做起，明天又是一个明媚的新开始。