在日常生活中，很多孩子却不是很喜欢喝水，为了让孩子喝水，有些家长迫于无奈，会选择在孩子的水里加入糖或是干脆用果汁、饮料来代替水，但这样不仅会让孩子更难接受“凉白开”，孩子还会因摄入过多的糖，从而增加孩子超重、龋齿等健康风险。为此，我们准备了一些改善建议供大家参考，希望就可以对大家有所帮助。
首先，家长们要了解水也不是喝得越多越好，还是要尊重孩子的意愿。如果孩子没有喝水的意愿，也没有出现喝水不足的症状，家长就没有必要一直让孩子喝水了，这样不仅会增加孩子身体的负担，也会让孩子更加排斥喝水。
想让孩子正常喝水，家长们可以在生活中把握让孩子喝水的时机，如：在孩子玩闹后、洗完澡后、午睡醒（早上醒后）等这些孩子容易口渴的时候，把握这些时机，更能让孩子接受，在为孩子补充水分的同时，还可以帮助孩子养成一个良好的喝水习惯。
同时，孩子的口腔对温度也是较为敏感的，所以家长们在为孩子准备白开水时，一定要注意水温不要过高，一般情况下常温即可。如果是冬天，家长们可以为孩子准备一些温水，相对的，在夏天为孩子准备一些（不要让孩子喝太多）稍凉一些的白开水。
另外，在日常生活中，家长的示范，对于让孩子喝水也会有一定的帮助。如果家长有定时喝水的习惯，通常孩子也会去模仿。当然，如果孩子实在不喜欢喝水，那么家长可以在孩子的日常食谱中增加含水量丰富的果蔬，同样也可以为孩子补充水分。
那么，孩子每天需要摄入多少水呢？
在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）中有着各年龄段儿童水的适宜摄入量，家长们可以进行参考：
儿童水适宜摄入量（单位：ml/天）
注释：总摄入量=饮水量+食物中的水分
虽然在表中，并没有给出0-3岁孩子每日的饮水量，但正常情况下，6个月以内的孩子，正常的喂养（母乳或配方奶）就以满足孩子身体对水的需求。而对于6个月-3岁的孩子，身体所需水分同样源于奶类和食物，可也需要家长们对孩子的观察。
如天气干燥、炎热，或是孩子剧烈运动、大量出汗的情况时，可以适当为孩子增加一些饮水量。同时，我们成人对于喝水不足的体会，同样适用于孩子，如观察孩子的尿液颜色，正常情况下是清亮无色或微黄，喝水不足则会是较深的黄色。
最后，提醒家长们，喝水同吃饭一样，都是自然的生理选择。家长们只需在恰当的时候为孩子提供选择即可，如果去强迫孩子，结果反而会适得其反。