竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。人生，不活喜怒哀乐，活什么？功夫，不练刚柔缓急，练什么？进退存亡，一念之间。放不下，也要放。理不清，更要理。万物皆有定数，人想活的潇洒，就要从没有，变成有。拳也是，不出功夫，你练它干嘛？还不放下。人要活的有理，无所畏惧。拳要出功，天经地义。抹不开面子，永无出头之日。多数人选择苟且，情愿坐井观天。男人，就要全力一搏，方不负武者二字。勇气，不是鲁莽，是敢于担当责任。智慧，也不是小聪明，是规划更大格局。都是人，差距在哪里？他拳好，你拳不好，关键是输在了想法。赢了一辈子，最后能使你功成名就的，是想法。人生就是很奇怪，你想成为什么，偏偏不能，你不想成为什么，确很可能成为什么。为何？就是缺想法，不知变。抱怨没用，东西要练出来，想法也需要历练。
换背，北方拳术语。换劲有个说法，若换背，必换劲。练拳想成就，就得把本力拿掉，换成劲。人就缺一换，换过来，功夫随着你走。人，要常知常新。拳，要转换在身。东西不在你手里，在你后头，就是背。前头打的再热闹，后头一潭死水，绝成不了气候。都说，活劲是高阶。后面不活分，就谈不上武学，指的就是背。换背，就要换劲。用什么练？用劲。高手平时行功走架，一动起来，背上的动态叹为观止，充满了力量和活力，这就是劲换来的。前思后想的，不是真动。瞻前顾后，也不是贬义。没劲怎么换背？能不能换过来，就看懂不懂劲。不懂，别装懂。不会，别装会。露了馅儿，就没了机会。为何要换背？东西留得住。好东西，要想办法留住，否则必定会跑。练拳容易，留拳难。放对了地方，更难。真劲是涌过来的，打的波涛汹涌，是背后的动态。
哪个式子，都能换背，什么劲，什么形。拳劲，就是换背的工具。如何换背？举例，太极拳单鞭，不是一动全动模式，是单向螺旋。领住右手，划左手，就这么个简单玩意儿，不知道的，就打空了。螺旋劲要拧在背上，左手为掌，从右划到左，用不了一秒钟，但为什么要慢慢运过去？这就需要一个技术，递进式定点绞拧。定住右腕关节，千万别动，一动，劲就跑了。慢慢往下裹肘，直到肘定下位，右腕右肘又皆不动，再将肩翻卷，沉下去，到位后，腕，肘，肩全都拧住了，还是不动。这时开始换背：肩胛下沉，丹田带动竖脊肌，慢慢做个后弧，将掤劲慢慢的，弧形运过后背，谓之隆背，等劲过背了，右臂逐渐由根节往梢节松，但同时，左臂由根节逐次定点绞拧，这是完成一次，换背，反之亦然。没有程序，背换不过来。裆走后弧，背也要走后弧，别光忙着变换手法，要多练换背。局部，不敌整体。背是最整的，胯是最活的，手是最松的。能换，就比人多一变。手上都是虚的，身上过来的，变化莫测。这正是，横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。
