电脑、手机、平板电脑已经是现代人生活中不可或缺的一部分了，忙碌的工作需要它们，日常的生活娱乐需要它们。随之而来的颈椎病也因它们提前来到了你的身边。
现在大多数30岁左右的上班族就已经出现了颈椎疼痛的问题，琳溪也深知忙碌的工作环境不可变，那我们就来改变一下生活习惯保护我们的颈椎吧。
记住这4点，远离颈椎病
1、上班电脑不能少： 从早上上班开始，不算加班的情况下，我们最少需要工作8个小时，这段时间内几乎都是在电脑上办公，日复一日。那我们就要让办公环境舒适些。首先要保证一个正确的坐姿，最少背要挺直，不要弯腰驼背。 办公的椅子也很重要，坐在上面时眼睛要和屏幕是平行的， 座椅过高不知不觉中容易驼背，过低会出现仰视电脑屏幕的姿势，无形中为颈椎增加了压力。（上图的美女坐姿就很标准~）
2、下班手机不离手： 上了一天的班，好不容易回到家里，看看自己喜欢的新闻、视频、追追剧都是现在人们生活中不能少的项目。如果是在公交车或地铁上，琳溪建议能不看就不看。你可以这样想，我上了一天班了，现在是我的身体休息的时候 ，让它们也休息休 息。等茶余饭后，我们可以靠在沙发上或靠在舒适的椅背上边休息边看。
3、“逼迫走路”多运动： 大步走路也是一种不错的锻炼！如果你也和琳溪一样是个不爱运动的人，那就大步走起来吧。我最常用的方法被我称为“被迫走路法”，应用起来很简单：开车时把这停离公司远点的地方，坐车时提前一站地下车走到家或公司。这样很好地治愈了不爱运动的你。
4、小小枕头来助攻： 虽然生活中它并不起眼，但舒适的枕头能让你充满8小时优质好睡眠。枕头不能过高，也不能过低。不能太软，也不能太硬。推荐大家几种我试用过不错的枕头，荞麦枕、薰衣草枕、决明子枕他们中间都是全棉的，两面是这些材料，软硬正好。各大网站上都有，大家可以试试。
【琳溪缓解颈椎疼痛小妙招】
琳溪是做设计行业的，经常被老板抓去做杂志、画册、网站等。有的时候因为太专注地做啊做，排啊排最后脖子向后转不过来，带的整个后背一起疼，有的时候还会出现头晕恶心的感觉。所以我有两个颈部神器推荐给大家！
1，哈慈五行针
这种又像拔罐又像针灸的小东西，一套里面大概有12个左右，可以带到公司几个，工作量大的时候可以在后颈部拔上3、4个来缓解。使用方法非常方便。（需要注意的是，一般拔10~15分钟即可，一定要想着拿下来，因为太小有时容易忘记）
2、颈部按摩仪
和哈慈五行针一样，使用方面，放在脖子上也不用管它，15分钟后自己就停止了。
这两种办公室小神器我都推荐！
大家有什么好的缓解颈椎疼痛的方法欢迎在评论区分享哦~~~