一直有人问我一个问题：一个人健康的标准到底是什么？ 从个人角度来说，我认为那就是气和血，因为气血不仅维系人体的脏腑和器官运转，还在滋养我们全身的关节，骨骼，肌肉，皮肤和毛发。也就是说我们身体无时无刻不在接受气和血的供养。但是随着年龄的增长和身体的损伤，气血也会慢慢流失，这个时候补气养血就显得尤为重要了。并且单纯补血是不能起到根本作用的，因为“脾胃是气血生化之源”其中《黄帝内经.素问》一书中说:“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”这里的仓禀之官，就是古时候管理粮仓的职务，在人体中担任此务的就是脾胃。
中医认为，脾主运化，在人体进食后 进行腐熟，运化，升清，降浊等一系列的生理代谢，把营养物质转化为气血，津液，营养脏腑经络，四肢百骸。所以强健脾胃是气血生生不息的根本。所以当脾虚后就会出现运化能力下降，出现疲倦乏力、消化不良、懒言少语、面色发白、爱出汗等症状。
这个时候我们可以参考一个中成药-----【健脾生血颗粒】。 其中*党**参、白术、茯苓、甘草合用就是出自宋朝《圣济总录》的四君子汤，是调脾胃，补脾气的首选方。
此时再加上黄芪补气，黄芪功效和*党**参类似，且黄芪固表效果更强。这个组合首先解决脾气虚的问题，脾气充足后，运化才有力量，才能生出更多的气和血。
然后用麦冬、山药、龟甲来滋阴，中医讲究阴阳平衡，“气为阳，血为阴”上面用了那么多补气的本草，如果没有补阴平衡的话，就会出现阴虚火旺的问题。加上麦冬、山药、龟甲把阴液补充上去，滋养身体。加上五味子敛气敛阴。我们知道气和阴都是人体很宝贵的东西，有些是正常消耗，有些却是被我们浪费掉了，而五味子主收敛，这时候用五味子稍稍收一收效果更好。
此方中的龙骨、牡蛎具有类似的功效，帮着五味子往回收。大枣这里主要起药引的作用。
很多人认为气血是由饮食转化而来，所以平常尽量多吃一些就能生气血”这是气血养护方面常见的一大误区！因为脾气的运化能力是有限的，并且在脾虚的时候大量进食还会引起胃胀 不消化的情况，这时候养护脾胃才是重中之重。此时还要切记：饮食七分饱+饮食清淡。