补锌最好的方式是食补，那么5个月的宝宝想要补锌可以通过哪些食物呢？小编就给妈妈们提供几款5个月宝宝补锌的食谱，供妈妈们参考、选择哦！
一、鱼泥
材料：20克鲜鱼块、1片蒜、1片姜、1段葱
做法：
1．将鱼块摆在盘内，撒上葱段、姜；
2．将鱼大火上汽后放入锅中蒸8-10分钟，最后用勺碾成细泥，挑出鱼刺即可。
二、蛋黄奶
材料：1个熟蛋黄、1/4杯牛奶、1/2勺婴儿蜂蜜
做法：
1．将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；
2．煮沸后改文火煮2分钟；温后加蜂蜜调匀。
三、肉泥粥
材料：2勺瘦肉泥、1杯排骨清汤、4勺米饭
做法：
1．将肉泥，米饭和清汤放入锅煮；
2．煮沸后文火煮至粘稠即可。
四、奶香薄饼
材料：面粉、牛奶、水、黄油、蓝梅果酱。
做法：
1．在面粉里加入一些牛奶和水，搅拌成稀面糊。再放入少许盐和糖。
2．取一个平底锅，将一小块黄油放在锅中用小火熔化，然后舀一勺面糊入平底锅，改用中火，用勺子摊开成一个薄圆饼，煎至两面微焦即可。
以上是几个简单的给5个月宝宝补锌的食谱，给宝宝补锌首先提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。