每个爱抖腿的人
心里都有一台缝纫机
好多时候都会不自觉地
抖抖抖
俗语都说“ 男抖穷女抖贱 ”
而大部分网友也讨厌爱抖腿的人！
生活中总能碰见抖腿的人，
这抖腿与健康有什么关系呢？
今天，我们就来讨论这个两难的抖腿问题……
抖腿是一种病吗？
有些疾病会让人产生难以抑制的抖腿冲动，比如不宁腿综合症、多动症和孤独症。 从心理的角度来说，抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。
不安腿综合症
患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。患者被迫踢腿、活动关节或者不听走路，患者形容“ 没有一个舒适的地方可以放好 双腿。”不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。
抖腿一无是处吗？
❖ 抖腿可以减压
心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松，有助于缓解社交压力。
❖ 抖腿可以促进肢体的血液循环
现在的上班族，大多坐在办公室里，一坐就是好几个小时，真正意义上的久坐不动。下肢长久保持一个姿势，血液循环不畅，容易腿麻。加上坐骨神经被压迫，浑身都不太对劲。此时无意识的抖腿，实际上是人体下意识的自我保护。
❖ 抖腿还能额外消耗卡路里
研究人员让志愿者每天多摄入1000卡路里的热量，连续摄入八周。结果发现，有些志愿者会做一些小动作，比如抖腿、不断调整姿势、走来走去什么的。每天这样随便动动，就能多消耗350卡路里的热量。而没有这些小动作的志愿者都长胖了，他们的脂肪增长量是前者的10倍。
❖ 抖腿可以降低心脑血管疾病风险
美国研究发现抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险：研究者选取2组身体健康的年轻人，一组*坐静**，另一组按一定频率抖腿3小时后抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。这样的结果解释是：晃动双腿可增加腿部供血，保护血管但并不能代替锻炼。
❖ 抖腿还能为手机充电
抖腿除了有利于健康，还可以发电。荷兰女设计师娜塔莉设计出一款“抖腿发电椅”，抖腿带来的震动产生能量，将能量转化为电能储存在蓄电池当中来为手机充电。在这个手机已经无法离身的时代，坐在椅子上通过抖腿就能为手机充电，这种方式既环保又能让“抖腿星人”尽情放纵自我。
抖腿的习惯应该改吗？
大部分的人都有抖腿的习惯，这虽然不是什么疾病，但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。所以，这个小习惯最好戒掉，能不抖就不抖。
对于不常去户外活动的老人，要是不影响别人，抖抖也无妨。老年人经常抖腿可以预防肢体血栓和静脉曲张，还能增强平衡力，有助于预防摔倒。
看电视时抖
开会时抖
上课时抖
抖腿俱乐部各位成员
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