老师你好！我想请你帮帮我：我很害怕与别人交流。特别是经历些伤害与被伤害后。我想主要原因是我那像是根深蒂固与生俱来的自卑心态。 跟别人接触我会不由自主的紧张，包括心理和肢体，浮躁，局促不安。我试图管理控制自己，却适得其反。这种情绪还会传染对方，这让我更自责自恨。怎么办？很想平和些。
你好！首先，我想让你知道，你的感受和问题是非常常见的，许多人都有类似的困扰。被伤害后，我们可能会变得更加敏感和害怕，这是非常正常的反应。其次，你提到的自卑可能是你害怕与人交流的主要原因。自卑感会导致一个人产生自卑感，难以实现自己的目标。通过克服这些心理原因，人们可以提高自我意识和自信心，更好地应对生活中的挑战。在这个过程中，接受自己的不足之处是非常重要的。
如果你认为自卑是你的主要问题，那么首先你需要明确你自卑的具体方面。是因为你的外貌，还是因为你的沟通能力，或者是因为你在某些方面的不足？然后你需要接受自己的这些不足，而不是试图逃避或改变它们。这可能需要时间和努力，但只要坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。
另外，你可以尝试一些方法来缓解紧张和焦虑，例如深呼吸、放松练习或者寻求专业的心理咨询帮助。你也可以尝试一些自我提升的方法，例如增强自信心、学习新的技能或者寻找自己的兴趣爱好。这样可以帮助你更好地认识自己，接受自己的不足，并找到改进和提高自己的方法。
最重要的是，不要把自己的问题归咎于他人，也不要试图控制自己的情绪。每个人都有自己的局限和不足，这是正常的。你可以试着和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
最后，我想再次强调，你的感受和问题是非常常见的，而且有许多方法可以帮助你缓解和解决它们。不要孤单，也不要害怕寻求帮助。祝你一切顺利，早日找到自己的解决方案。