最近看南京的父母，在新一轮的减负潮里，已经被争议折磨的快疯了。
卷子辅导书默写本习字册通通都要藏起来，班级不允许有打印卷子的打印机，孩子书包里不可以有任何卷子，校门口无记名问卷，调查到底有没有违反减负要求的情况。
有学校为了应付检查，干脆发了标准答案：
问：你们回家有作业吗？
答： 回家没有作业。
问：孩子一般几点睡？
答： 八点半。
正方支持的说：减的好，减掉多余的过度练习，给孩子留出时间来更多元的发展。
反对的人说：中高考的制度不变，大的竞争环境不改变，减负只是一句口号，只会让培训班更加疯狂。
其实正反两方的争执，都是源于家长对孩子未来的不确定性而产生的焦虑。他们希望孩子是健康快乐的长大，但是“不能输在起跑线”上的理论又让他们犹豫不决。
其实减负≠快乐的学渣，尤其是在小学阶段，培养孩子良好的学习习惯，积极面对学习的心态，更加健康强壮的身体等等这些，其实是更符合未来社会要求的培养一个‘完整的人’的需求。
说起成绩，我们也可以一起来看看大数据，很多国内外的研究发现：
学习成绩差与睡眠不足、营养不良、肥胖和缺乏父母支持等因素有关。那些生活在作息规律、习惯健康、沟通良好的家庭中的学生考试成绩会更高。
那么在这些因素中，我们不难发现，父母的支持和家庭中良好的的生活习惯占比最高。
所以，芝麻酱总结了10个建议，送给在养育孩子的路上总有焦虑伴随的父母，希望可以有所帮助：
吃一顿健康丰盛的早餐，元气满满的一天开始了
1、坚持健康的生活习惯
熬夜看手机不睡觉，早上起不来，没有时间吃早餐，匆匆忙忙赶去学校，你说，这一天孩子的学习状态会怎样？
当身体感觉不好的时候，就不太可能表现的很好（想想你生病时的工作状态）。为帮助孩子在学校有充沛的精力，爸妈要尽量确保在家里坚持健康的生活习惯。
保证孩子的睡眠充足（尽量早睡早起），每天早上提供丰富健康的早餐；鼓励孩子多多户外运动；限制孩子看电视、玩电子游戏、看视频或使用电脑的时间。
每天同一时间起床，帮孩子建立合适的生物钟
2、坚持规律的生活作息
大多数孩子都喜欢有规律、有条理的生活，这样他们可以更好地安排自己的日常事务（通俗地说，就是什么时间干什么事）。
比如，早上，孩子起床穿衣服、整理床铺、吃早餐，妈妈准备孩子上学的书包和衣物；下午，孩子放学回到家做作业，同时，妈妈做晚餐，然后一起吃饭……每个家庭都有自己独特的“routine”，关键是每天尽量保持相同，这样孩子就会知道接下来发生什么，自己该做什么了。
3、创建一个“发射台”
经验丰富的爸妈都知道，有一个固定的地方放置背包、外套、鞋子、午餐盒和学校作业是很重要的（不然，每天早上等待你的就是手忙脚乱、大吼大叫、时间紧张担心要迟到）。
有些爸妈将其称为“发射台”（哇，好酷的名字，将孩子发射到学校的地方），有的爸妈将之称为“启动板”。不管你准备取什么名字，先找到一个这样的地方，让孩子把他每天上学需要的东西放在那里，让孩子从小就有条理，这样早上高峰期就能从容一点了。
4、给孩子指定一个学习空间
在学校，孩子拥有自己的书桌，光线充足、文具齐全、空间够大~~那为什么不在家里给孩子提供一个同样条件的学习空间呢？在家写作业也是很重要的学习呀。
给孩子一个专属的家庭作业空间，完成作业没准儿会变得轻松点呢（陪写作业也能少发点彪呢，哈哈）。一张桌子，足够的学习文具，再加一个柜子，完美！
5、坚持阅读
我们在人生的头几年学会阅读，之后的一生都是通过阅读来学习。阅读，是通向各种知识的大门。小时候，爸妈给孩子读的越多，孩子就越可能成为一个热爱阅读的人。
尽量每天和孩子坐下来读一会儿书，给孩子机会让他大声读给你听，当然了，最重要的是爸妈和孩子都很享受这种阅读，都很开心。虽然阅读的重要性再怎么强调都不为过，但是也不应该成为孩子的压力（享受到了阅读的快乐，孩子才更能把这个好习惯坚持下去）。
6、永远保持学习的习惯
很多爸妈认为，孩子上幼儿园了，那学校教育就是最重要的了，家庭教育可以稍微放松下了，其实不是这样，即便孩子上小学、中学了，家庭仍然是他整个学习经历中的关键部分（想想之前很多的一个算式，5+2=0，2天不适当的家庭教育就可以中和掉学校教育5天的成果）。
生活处处是课堂，只要爸妈有双发现的眼睛。抽不出单独的时间教孩子？没关系呀，和孩子一起做家务、做饭，到处都可以学习。如，烹饪就结合了很多数学和科学的元素。让孩子和你一起做晚饭，孩子要阅读菜谱和遵循你的指示，你们讨论各种情况，做出假设“先放盐和后放盐对菜的口感有影响”，然后实践，并检查结果。
爸妈的榜样力量是无穷大的哦
7、以身作则
孩子都爱模仿学习。经常让孩子看到你在阅读、学习。花时间学习一项新的技能，然后和孩子讨论经验。孩子写作业的时候，爸妈也坐下来学习。如果你表现出强烈的职业操守并不断为自己寻找学习机会，那孩子在今后的学习生活中也会这样。
多沟通可以解决很多潜在的问题~
8、多和孩子沟通
你知道孩子对他的教室、老师和同学各有什么样的感觉吗？如果不知道，那你需要多和孩子沟通了！每天都抽出时间和孩子好好聊聊，今天发生了什么事？他在焦虑什么、为什么兴奋、又为什么失望，同时，聊天过程中，爸妈也要支持和鼓励孩子的成就和努力。
老师每天与孩子接触的时间很长，对孩子也很了解~
9、与老师保持联系
不要把你的关注点全都集中在孩子身上，也要抽出点时间、精力和老师保持联系，与老师见面，或通过电话、电子邮件保持定期联系。这样可以更全面地了解孩子，有什么问题老师也会更容易打电话给你。
不期待孩子成为最好的学生，期待孩子成为最好的他自己
10、对孩子抱有适合的期待
期待孩子成功，或许就是爸妈支持孩子在学校更加努力的最重要的方法了，但这并不意味着爸妈要求孩子成为最好的学生、最佳的运动员，相反，要让孩子知道爸妈希望他“尽力而为”，这样孩子才可能为自己的成就感到自豪。
如果爸妈明确了自己的期待，并给孩子提供了一个良好的家庭学习环境，那么孩子就很有可能成为他所能成为的最好学生。