第三十九章 提纲记忆术

第三十九章 提纲记忆术

在记忆的过程中，人们经常会遇到一些篇幅很长的、识记起来非常困难的材料，记起来似乎无从下手，无法实现对识记内容的宏观掌控。那么，针对这种困惑，怎样才能解记忆的燃眉之急呢？

恰到好处的记忆方法总是能够给人们的记忆带来许多方便，提纲记忆术就是一种专门针对长篇识记材料、通过对识记材料列提纲的方法来帮助记忆的手段。提纲记忆术又叫大纲记忆术或者骨架记忆术，其实质就是通过对识记材料的分析、整理、组合，提炼出材料的主要内容和中心思想，抓住材料的内在联系和相互关系，并按主次顺序列出提纲，用提纲的形式把整个识记材料串联起来。在记忆时，我们首先要从整体上把握提纲，然后顺着提纲这条线索把次要的材料部分一并进行记忆。在这个记忆过程中，人们为了整理出识记材料的提纲，必须对材料有深入的理解和透彻的分析，因此，编写提纲的过程也是对识记材料进行记忆和吸收的过程，能够帮助记忆变得更加深刻、更加牢固。

提纲记忆术有三个主要特点，即记忆的直观性、概括性和条理性。直观性是指通过提纲能够使人们对整个识记内容一目了然，心中有数；概括性是指提纲是对整个识记内容的高度概括，化繁为简，转多为少；条理性是指提纲的结构层次分明、线条清晰。提纲记忆术通过把长篇幅的识记材料分成不同的记忆组块，能够使识记材料在大脑中保持清晰的思路，只要记住整体轮廓，就能够顺藤摸瓜地记住部分细节。

运用提纲记忆术记忆识记材料，需要经历三个主要阶段，即对材料的分析阶段、综合阶段和表述阶段。分析阶段主要是对材料的理解，比如对政府工作报告的记忆，首先就要了解报告的背景和中心思想，从宏观上把握报告的主要内容，厘清各部分的要点及其相互之间的关系，划分出结构层次。综合阶段则是对识记材料进行概括和整合的过程，在清晰掌握材料段落间的层次关系的基础上，对材料的主要内容以提纲的形式进行概括整合。在分析整合的基础上，大脑中已经有了清晰的提纲模型，表述阶段就是把已经清晰化的提纲用自己的思想表述出来的过程。提纲表述的完整性和贴合度能够反映人们对识记材料的掌握程度。

运用提纲记忆术进行记忆，要求人们学会自己编写提纲。在提纲的编写过程中，同样需要特别注意以下三点：第一，要根据识记材料的分量大小判断是否需要编写提纲。提纲记忆术适用于对长篇幅的识记材料以及内部逻辑性很强的识记材料的记忆，如果是短小精悍的识记材料，其实是没有必要通过编写提纲的方法进行记忆的。第二，提纲编写要掌握识记材料的主要部分和次要部分。以主要部分作为提纲，次要部分作为提纲下面的小提示，做到层次分明，合理分配主次内容所占的比例。第三，提纲记忆术要求人们对提纲进行及时的、反复的复习。否则，随着时间的推移，提纲就会被遗忘，记忆也就会模糊不清了。编写提纲关键是要能够概括识记材料的主要内容，反映材料的中心思想，厘清材料相互之间的逻辑关系。在编写提纲的过程中，应尽量使提纲带有编写者的个人色彩，这样能够帮助人们进行记忆，而且能够使记忆的保留时间更长。提纲的编写过程实际上就是对识记材料分析、综合和表述的过程，也就是运用提纲记忆术进行记忆的过程。

运用提纲记忆术进行记忆，除了编写提纲外，还可以对现有的提纲进行分析、理解和整合。比如，在阅读一本书时，我们可以先从目录下手，目录能够帮助我们了解这本书所讲述的主要的、核心的内容；阅读这本书的前言、后记能够帮助我们了解写作发生时的背景，从整体上把握这本书的精髓；在此基础上对这本书展开阅读，可以先从泛读开始，再到细嚼慢咽的品读，这些都是不错的选择。为了使记忆更加深刻，人们经常会摘抄现有目录，同时根据自身需要，适当地对现有的目录进行修改，增加自己认为重要的内容，删减自己认为没有必要的内容；也可以对现有的目录进行重新组合，形成适合自己记忆的新目录。

提纲记忆术具有许多优点。运用提纲记忆术进行记忆，能在最短的时间内掌握识记材料中最重要的部分，纲举目张，做到心中有数；条理清晰、层次分明的提纲也能够帮助记忆者由一个主要内容串联出许多相关的次要内容，能够把简洁的提纲扩展为完整的知识链，避免知识链上任何一个知识点的遗漏；提纲记忆术也能够实现对识记材料的综合把握，从宏观的视角掌握全局；运用提纲记忆术记忆，还能够培养人们对识记材料的分析能力、综合能力，锻炼人们对识记内容的灵活掌握能力和运用能力，活跃人们的思维。

唐代文学家韩愈说过：“记事者必提其要，纂言者必钩其玄。”提纲记忆术简明扼要，层次分明，条理清晰，语言精练，运用提纲记忆术进行记忆，大大提高了记忆的效率，巩固加深了记忆的程度，实现了保质保量的记忆。

【记忆训练课堂】

运用提纲记忆术阅读一本书，可以是一本历史书，也可以是某位你喜欢的作家的最新作品。