时令健康，本周重点关注痔疮出血。
湖南省中医药文化科普专家尹勇。
节气常变化，调理有良方。大家好，我是中医科普专家尹勇。今天是公历3月9日星期六，农历正月二十九。下一周要关注的病症是痔疮出血，想必一些平时大便干燥、便秘的朋友要好好听一听了。
惊蛰节气为什么要提醒大家注意痔疮出血？这主要是根据惊蛰节气的特点来的。这段时候阳气生发，而且生发的很快，热邪容易灼伤肠络。又在过去的一段时间，过年期间很多人口味比较重，又饮食不节，喝酒多、熬夜多、坐的时间比较长。这些朋友加之惊蛰节气的阳气生发，极其容易导致体内的湿热和血瘀加重，引起的主要就是肠道的健康了。
当然如果肠道息肉可能很难有一些症状，但是痔疮和痔疮口的破裂的出血是容易引起大家注意的。湿热体质的人一般都会有食欲不佳、口臭的现象，这也是这段时间门诊出现比较多的突然间食欲不振了。除了这个以外，还会有大便次数增多、黏腻不爽、肛门口有灼热的感觉，那就要注意可能马上就会痔疮出血了。
这段时间湿热体质的朋友要首先注意清淡饮食，避免继续吃温燥和辛辣刺激的食物。特别要注意一些重油重盐的，比如腊鱼、腊肉都要避免吃。
第二要多运动，避免久坐。刚刚回到工作岗位一定不要因为工作繁忙而久坐，记得每半个小时起来活动活动。加之有些地方还有一些倒春寒，许多朋友可能会选择加热座椅，这些加热座椅的使用可能会加剧肛门口局部的充血，更容易诱发痔疮。
在饮食上可以用栀子泡水来清利湿热，做饭的时候也可以多加一些白萝卜、青萝卜来帮助清热理气，促进胃肠的蠕动。每晚睡前也可以按揉合谷穴和外关穴各15分钟，来帮助把体内的热透发出去。
祝各位本周身心康泰。